אהלן חברים, אני מתאמן כבר שנה וקצת במכון אבל תזונה תמיד הייתה הבעיה אצלי וגורמת לי להתקדם מאוד לאט בשבל הסיבה הזו, ובגלל זה הגעתי לפה, פתחתי את האשכול הזה כדי לשאול שאלות ואולי יהיה פה מישהו שיעזור לי עם תפריט טוב למסה אחרי תקופת חיטוב 😃 אשמח מאוד לעזרה ותודה מראש
נק' מוניטין:
43,460
שלום וברוך הבא.
אף אחד לא יבנה לך כאן תפריט סתם ככה, אתה מוזמן לקרוא את "המדריך השלם להעלאה במסת שריר" בפורטל (יש לשונית "מאמרים" למעלה בעמוד הראשי בפורום שתביא אותך לשם). תקרא, תבין לגבי תזונה מה וכמה צריך לאכול. בסוף המאמר יש קישור לתפריטים מוכנים לפי משקלי גוף שונים, אני פחות ממליץ כי עדיף לאכול מאכלים שאתה אוהב ולא שרשמו באופן כללי. אם יהיו שאלות ספציפיות תשאל.
אם אתה רוצה שיבנו לך תפריט אישי אתה מוזמן להירשם כאן לייעוץ אישי ותקבל תפריט, תכנית אימונים וכם מעקב. זה לא משהו שמישהו סתם ככה בחינם ישקיע שעות בשבילך.
אף אחד לא יבנה לך כאן תפריט סתם ככה, אתה מוזמן לקרוא את "המדריך השלם להעלאה במסת שריר" בפורטל (יש לשונית "מאמרים" למעלה בעמוד הראשי בפורום שתביא אותך לשם). תקרא, תבין לגבי תזונה מה וכמה צריך לאכול. בסוף המאמר יש קישור לתפריטים מוכנים לפי משקלי גוף שונים, אני פחות ממליץ כי עדיף לאכול מאכלים שאתה אוהב ולא שרשמו באופן כללי. אם יהיו שאלות ספציפיות תשאל.
אם אתה רוצה שיבנו לך תפריט אישי אתה מוזמן להירשם כאן לייעוץ אישי ותקבל תפריט, תכנית אימונים וכם מעקב. זה לא משהו שמישהו סתם ככה בחינם ישקיע שעות בשבילך.
שרשורים דומים
