מידע תזונה נכונה

[בן עזריה]

מישהו יכול להביא לי תפריט של תזונה נכונה
מתאמן בחדר כושר בן 17

 

[TheZoRT]

בחר אחד בהתאם למשקל שלך:

https://www.kilogram.co.il/856/תפריטי-תזונה-לגברים-למטרת-העלאה-במסת-ה/

 

[Alon]

לא ממליץ לך ללכת על דיאטה ספציפית למרות שחלק יגידו שזה יותר טוב, בתור אחד בעייתי באוכל אני ממליץ לך להכין לעצמך תפריט עם ערכים שמתאימים לך .ממליץ לך לתת למישהו שמבין לעקוב אחרי התזונה שלך, או לפרסם פה כדי שתהיה בטוח שאתה עושה הכל נכון.

 

[בן עזריה]

אוקיי תודה אחי