אחר מסה,איך להוסיף פחות שומן?

[Ozel55]

היי,

אני מתאמן,אני במסה,עוד כ-9 עד 11 חודשים אני מתגייס,ככה שאני רוצה להגיע לצבא שריר אבל מצד שני חטוב,השאלה היא,האם כדי לעשות בכל סוף אימון אירובי ואז להוסיף עוד קל' בשביל להיות במאזן קלורי חיובי או שמאזן קלורי חיובי שבא ממאכלים טובים ולא מגאנ'ק יתן את הדרך המקסימלית?

 

[StarDust]

להשתדל להימנע מג'אנק פוד ולהגיע לפלוס הקלורי הרצוי ממזון "איכותי". אירובי זו גם דרך, אבל בסופו של דבר הכל מסתכם באריתמטיקה - כמה נכנס, כמה יוצא וערכים של אבות המזון.

 

[Ozel55]

סבבה תודה רבה לך,אני כרגיל אבצע עכשיו את המסה בדרך הכי נקייה שאפשר.

 

[עוז]

להשתדל להימנע מג'אנק פוד ולהגיע לפלוס הקלורי הרצוי ממזון "איכותי". אירובי זו גם דרך, אבל בסופו של דבר הכל מסתכם באריתמטיקה - כמה נכנס, כמה יוצא וערכים של אבות המזון.

למה שמת גרשיים על איכותי? מה הכוונה שלך למזון איכותי?
תודה.