נק' מוניטין:
23
כהרגלי...אתמול טיילתי בין סרטונים של כושר ביוטיוב ונתקלתי בסרטון של Athlean-x שבמקרה אני גם מעריץ אותו, לגבי להעיר את השריר לפני האימון, בסרטון הספציפי שהבאתי פה זה למניעת פציעה בחיבליים אבל יש לו גם סרטון על להעיר את החזה העליון לפני אימון חזה כדי שהכתף הקדמית לא תעשה את כל העבודה של הייצוב וכו'...אם מישהו יוכל להסביר לי מה בדיוק אני יכול לעשות אני אשמח, החשיבה שלי היא לפני סקוואטים לעשות קצת Butt Extention ולפני אימון חזה קצת ממה שהוא הראה בסרטון שנוגע באימוני חזה.
(בערך מ-01:20)
סרטון שני--(05:01 בערך)
תודה רבה מראש D=
(בערך מ-01:20)
סרטון שני--(05:01 בערך)
תודה רבה מראש D=
