תמונה המנהל שמעדכן אחרי למעלה משנתיים

[shum_klum]

מה היקף היד כששקלת 74 ?

41 אם אני לא טועה.
עכשיו 45.5 בערך.

 

[oz25]

סוף סוף בנאדם ב"מידות" שלי שאוכל לשאוף להישגים כמו שלו. אתה זוכר מה היו המשקלים שלך במשקל 74KG ?

 

[shum_klum]

סוף סוף בנאדם ב"מידות" שלי שאוכל לשאוף להישגים כמו שלו. אתה זוכר מה היו המשקלים שלך במשקל 74KG ?

לא ממש, אבל היו לי פציעות וביחד עם החיטוב המשקלים התרסקו.

 

[Tom]

אתה עצום... אחוז השומן באמת מסווה מעט את מסת השריר הגבוהה וגם הצילום מביא לאובדן של פרספקטיבה.
אחד מאלה שבאמת מתחילים לגרד סף גנטי...🙌

 

[shum_klum]

אתה עצום... אחוז השומן באמת מסווה מעט את מסת השריר הגבוהה וגם הצילום מביא לאובדן של פרספקטיבה.
אחד מאלה שבאמת מתחילים לגרד סף גנטי...🙌

תודה רבה מנהל יקר.
אכן לא נשאר לי עוד הרבה להתקדם טבעי בכל מה שקשור לפלג גוף עליון.
אולי בעתיד נשבור את המחסום הזה, וניצור מחסום חדש ;)

 

[WeaKid]

שום תגובה על הזקן, זקן מטרה!

 

[TvrSp12]

עובי מטרה.

 

[Psycho]

זה לא שווה כלום אם אין לך בגרות שריר.

 

[Shlomi]

הזקן טבעי?

מאסה מפחידה!

 

[shifu]

לי פריסט באוף סיזן

 

[nlr666]

הייתי נותן דגש לזקן ולא מסדר אותו לפחות 6-7 חודשים..

 

[shum_klum]

הייתי נותן דגש לזקן ולא מסדר אותו לפחות 6-7 חודשים..

גם לי יש גבולות...

 

[Tom]

זה פחות רלוונטי בתת פורום הזה, אבל בכל זאת:
בנץ 1X170
דדליפט 1X242, 5X221
סקוואט 3X175 ללא חגורה, 3X190 לפני הרבה זמן (לא מצולם)
פרס 5X4X90

שכחת לציין כמה אתה כופף (מרפקים)... 🤣

 

[shum_klum]

שכחת לציין כמה אתה כופף (מרפקים)... 🤣

חחחח 3x12 עם דאמבלים של 22.5 בתנועה סיבובית כדי להוציא את הפ*ק.

 

[nlr666]

גם לי יש גבולות...

ידידי פסיק,

 

[oz25]

על כמה אחוז שומן אתה בתמונה של ה-97,98KG ?

 

[shum_klum]

על כמה אחוז שומן אתה בתמונה של ה-97,98KG ?

רשמתי בהודעה הראשונה, אני מעריך ש21-22.

 

[TKgym]

עוד דבר, איך אתה באחוז שומן כזה ורואים התחלה של פסים בבטן ?

 

[shum_klum]

עוד דבר, איך אתה באחוז שומן כזה ורואים התחלה של פסים בבטן ?

ההסבר היחיד זה גנטיקה+מסה גדולה בבטן.

 

[TKgym]

ההסבר היחיד זה גנטיקה+מסה גדולה בבטן.

מרשים ביותר, אז רק אפשר לחשוב איך זה יראה על אחוז שומן נמוך! 🤯