נק' מוניטין:
1,078
נק' מוניטין:
34,643
רק שים לב שאם אתה מתחיל לעשות דדליפט, תתייעץ עם מאמן ותבדוק באינטרנט על טכניקות וצורות עבודה.
זה תרגיל מורכב ויכול להיות נורא מסוכן אם עושים אותו לא טוב.
אני הייתי עושה במקום הפולי עליון מתח עם משקולות.
אני באופן אישי הייתי נמנע מכל פעולה שבה הגב מכופף ומושך אליו בצורה שיכולה לקמר אותו אבל אם זה לא מפריע לך חתירה עם דאמבלים
עם ברך אחת על כסא או עם מוט בעמידה יעשה את העבודה
זה תרגיל מורכב ויכול להיות נורא מסוכן אם עושים אותו לא טוב.
אני הייתי עושה במקום הפולי עליון מתח עם משקולות.
אני באופן אישי הייתי נמנע מכל פעולה שבה הגב מכופף ומושך אליו בצורה שיכולה לקמר אותו אבל אם זה לא מפריע לך חתירה עם דאמבלים
עם ברך אחת על כסא או עם מוט בעמידה יעשה את העבודה
