ייעוץ בטא-אלנין - יש פיתרון לעקצוצים??

[White Walker]

זה כבר היום השני שאני לוקח את זה עם קריאטין, 3 גרם של בטא אלנין.
וזה פשוט גורם לעקצוצים כל כך מציקים שזה מחרפן אותי.
וגם לא מעט זמן...

למה זה קורה?
אולי 3 גרם זה יותר מידיי עבור הגובה והמשקל שלי?

גובה: 1.74
משקל: 68

 

[HallucinogeN]

תנסה לפצל ל2-4 מנות.

 

[nlr666]

וזה פשוט גורם לעקצוצים כל כך מציקים שזה מחרפן אותי.

אם אני לוקח בטא,זה רק בשביל העקצוצים..זה מדרבן אותי

 

[White Walker]

אם אני לוקח בטא,זה רק בשביל העקצוצים..זה מדרבן אותי

גם ביום שאתה לא מתאמן?
😆

 

[nlr666]

גם ביום שאתה לא מתאמן?
😆

לא
אפשרי לקחת,אבל אני שומר לימי אימון

 

[Daniel Barack]

או שתיקח כמות קטנה פעמיים ביום (1.5 גרם), או שתיקח את אותה הכמות ותתרגל לעקצוצים

 

[White Walker]

סבבה,

אני אחלק לפעמיים ביום.

תודה חברים

 

[Balbazor]

3 גרם זה המון בשביל מנה אחת.

 

[White Walker]

3 גרם זה המון בשביל מנה אחת.

אני אחלק את זה ל 2 מנות של 1.5.
אבל ביום שאני מתאמן אני לוקח את זה לפני אימון ביחד עם קריאטין,
גם כתוספת ל pre workout (שאני הכנתי, לא קנוי) 3 גרם זה יותר מידיי כמנה?

 

[Anabolizm]

לשם מה אתה לוקח את זה ?

 

[tartar]

אני אישית מאוד רגיש לזה אני לוקח מולטי ויטמין של anavit ויש לו beta alanine בהתחלה לא הבנתי מזה העקצוצים האלה והתחלתי להילחץ רצתי מהר לאינטרנט ובדקתי את העניין ,
אפשר כמו שאמרו לפצל את זה ואז זה פחות מורגש או לקחת את זה עם הארוחה זה עוזר להפחית את ההרגשה הזאת לפי מה שהבנתי,
למרות שאם אתה לא נלחץ מזה למה אתה רוצה שזה יפסק ?