ייעוץ ביקרות עמידת מוצא בדדליפט

[godlin23]

קיבלתי המון הערות על ההדליפט שלי מהפעם האחרונה, ביומיים האחרונים עברתי על הספר שפרסמו פה של הדדליפט

אשמח לדעת אם העמידת מוצא שלי טובה: הנקודות החשובות שהבנתי שצריכות להיות הם
האם הגב ישר והאגן מצביעה קדימה ולמעלה ?
האם החזה בחוץ? והאגן בגובה הנכון ביחס לברכיים וכתפיים?
האם הכתפיים במיקום נכון ביחס למוט

ואם אפשר אשמח גם להערות על ההרמה עצמה ותחילת התנועה






תודה רבה לעוזרים

 

[GuyDBG]

נראה בסדר גמור לטעמי

 

[shahar18]

אתה צריך גם להוציא חזה ונראה שאתה לא מנסה בכלל
אתה גם יכול לקחת את הכתפיים עוד קצת קדימה
חוץ מזה נראה בסדר

 

[godlin23]

אתה צריך גם להוציא חזה ונראה שאתה לא מנסה בכלל
אתה גם יכול לקחת את הכתפיים עוד קצת קדימה
חוץ מזה נראה בסדר

על החזה אני יעבוד.
לגבי הכתפיים עד כמה זה חשוב. כי בשביל לקחת אותם קדימה אני חושב שאני צריך להרים יותר את האגן או ללכת קדימה אם הברכיים וזה קצת יפגע בדברים האלו לא ?

 

[shahar18]

על החזה אני יעבוד.
לגבי הכתפיים עד כמה זה חשוב. כי בשביל לקחת אותם קדימה אני חושב שאני צריך להרים יותר את האגן או ללכת קדימה אם הברכיים וזה קצת יפגע בדברים האלו לא ?

אין בעיה להרים את האגן, כשהמשקל כבד זה גם הכרחי