נק' מוניטין:
34,643
אני יודע שיש הרבה מאמרים בנושא אבל חשבתי אולי מישהו כאן יודע על קצה המזלג אם יש דברים בגו בנושא השומן הרווי..
בדיאטת פליאו למשל אני כן יודע שהם חיים על זה אבל מדובר על אוכל לא מעובד..
אם אני במסה מעוניין לשמור על כמות פחמימה לא גבוהה, נגיד 150 גרם ולהעלות את הפלוס הקלורי בעיקר בשומן..
האם עדיף שומן ממקור צמחי כמו אגוזים,טחינה,חמאת בוטנים וכו' או שלאכול גבינות שמנות לצורך העניין זה גם בסדר?
מבחינת כולסטרול, לחץ דם ובכלל הפן הבריאותי.
תודה 😃
בדיאטת פליאו למשל אני כן יודע שהם חיים על זה אבל מדובר על אוכל לא מעובד..
אם אני במסה מעוניין לשמור על כמות פחמימה לא גבוהה, נגיד 150 גרם ולהעלות את הפלוס הקלורי בעיקר בשומן..
האם עדיף שומן ממקור צמחי כמו אגוזים,טחינה,חמאת בוטנים וכו' או שלאכול גבינות שמנות לצורך העניין זה גם בסדר?
מבחינת כולסטרול, לחץ דם ובכלל הפן הבריאותי.
תודה 😃
