נק' מוניטין:
4,829
להשלים פשוט את הקלוריות ששרפת.
נק' מוניטין:
4,150
האימון כדורסל הזה צריך להיות מחושב בממוצע השבועי
נק' מוניטין:
5,125
נניח ועשית אימון כוח 3 פעמים בשבוע. ונחשב את זה כ300 קלוריות לערך.
פעמיים בשבוע שיחקת כדורסל וכל פעם שרפת בהערכה 200 קלוריות
סהכ בשבוע אתה שורף 700 קל', שזה בממוצע 100 קלוריות ליום.
מה שאןמר שקח את התפריט שלך וכל יום תוסיף 100 קלוריות
