ייעוץ לקיחת תוספים בשקית, ומינונים

[Ohad]

היי,

נניח ואני יודע יום מסויים שלא אהיה בבית, אפשר לאחסן תוספי תזונה בשקית סגורה ? (אבקת חלבון/מגנזיום/אבץ/מולטי ויטמין/קפאין וכו')

צריכת המגנזיום המומלצת לפי האתר הוא 400 מיליגרם...
האם אפשר לצרוך כדור אחד של 200, אם אני אוכל גם איזה 50-60 גרם חמאת בוטנים?
מה הרף המומלץ למגנזיום?
ולצרוך כל יום, ללא קשר אם יש אימון או לא ?

 

[Fuck]

לא רואה בעיה לאחסן תוספים בשקית.
אין בעיה גם עם 200 מ"ג מגנזיום שמגיעים מתוסף. אתה צורך לא מעט מתזונה.
כן, לצרוך כל יום.