לוג קרנף טבעוני...

[הקרנף הלבן]

הקרנף הלבן עדכן/ה את הלוג ״לוג קרנף טבעוני...״:

עדכון לוג: 27/10/15

סקאוט
2*5*120
פרס
3*5*85
בק אקס
5*10*25
צ'ין אפס
3*8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הקרנף הלבן]

הקרנף הלבן עדכן/ה את הלוג ״לוג קרנף טבעוני...״:

עדכון לוג: 29/10/15

סקוואט
5*190
בנץ
3*145
חתירה
5*3*100

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הקרנף הלבן]

הקרנף הלבן עדכן/ה את הלוג ״לוג קרנף טבעוני...״:

עדכון לוג: 01/11/15

Squat
5*5*165
Military press
5*5*90
Deadlift
3*210
I wanted 5..... but the secont rep the bar jumped in to my wrist...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[F-E]

מרשים מאוד פרס כזה לנפח עם כתף אחת

 

[הקרנף הלבן]

תודה אח יקר...
כשקפץ לי המוט ליד... ישר נזכרתי באיך קיללת חודש אחרי.

 

[Matty]

משקלים יפים אמיר. 😃

 

[הקרנף הלבן]

הקרנף הלבן עדכן/ה את הלוג ״לוג קרנף טבעוני...״:

עדכון לוג: 3/11/15

סקאוט
2*5*130
בנץ
3*5*112.5
צ'ין אפס
3*8
בק אקס
5*20
אליפטי
8 דקות בדופק 150

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

שוב קפץ המוט?

 

[הקרנף הלבן]

העלייה מהבור מהירה... אם לזה התכוונת...

 

[הקרנף הלבן]

הקרנף הלבן עדכן/ה את הלוג ״לוג קרנף טבעוני...״:

עדכון לוג: 05/11/15

סקאוט
5*195
פרס
2.5*105... חזרה שלישית נתקעה מעל הראש ולא ננעלה... כנראה שהחזרה הראשונה הייתה איטית מידי ובזבזה לי כוח... וכמובן... הכתף החורקת שלי. .
חתירה
3*5*105

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הקרנף הלבן]

הקרנף הלבן עדכן/ה את הלוג ״לוג קרנף טבעוני...״:

עדכון לוג: 8/11/15

סקוואט
5*5*170
בנץ
5*5*130
דדליפט
5*215

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

התקדמות מרשימה בדדליפט..התחלת לאכול ב0ר? 😲

 

[הקרנף הלבן]

בשר?
אני?
לא ממש

 

[sunshine]

בשר?
אני?
לא ממש

😇

 

[הקרנף הלבן]

האמת שזו באמת התקדמות...
לא בטוח שאי פעם עשיתי חמישיה עם משקל כזו.
אם זו לא החמישייה הכבדה ביותר, היא לבטח אחת הכבדות

 

[nlr666]

האמת שזו באמת התקדמות...
לא בטוח שאי פעם עשיתי חמישיה עם משקל כזו.
אם זו לא החמישייה הכבדה ביותר, היא לבטח אחת הכבדות

יפה מאוד
גם הטכני' בסקוואט השתפרה,כל הכבוד..זה בטח מהענפים/עשבים שאתה אוכל..

 

[הקרנף הלבן]

תרד אנאבולי אורגני....
האמת שמשקלי שיא לא בדקתי... באמת מקפיד על טכניקה... ומרחם על הכתף... משהו שם דפוק ברמה קשה...

 

[nlr666]

אנאבולי

פה חשדתי

 

[הקרנף הלבן]

תנסה

 

[nlr666]

תנסה

הקאתי בפה...תארוז לי לבית בבקשה <3