לוג קרנף טבעוני...

Tank · 23/3/15

היה קטלני לראות אותך בתחרות בהצלחה בחיטוב 😃
עוקב

הקרנף הלבן · 23/3/15

קטלני? למה? דרכתי עלייך בטעות?🤣

Tank · 23/3/15

נכתב ע"י אניארשאלה:
קטלני? למה? דרכתי עלייך בטעות?🤣

כמעט אבל הספקתי לקפוץ הצידה 😁

הקרנף הלבן · 30/3/15

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 30/03/15

לא עדכנתי כבר שבוע, אבל לא הפסקנו להתאמן.
עברנו למכון של יוסי קלמנוביץ, מקווים שנראה את התוצאות...
אתמול
אני
סקאוט
5*5*170 מאוד קשה ואיטי
בנץ
5*5*110, כולם עם עצירה. קל
דדליפט
5*5*150 מהיר, חזק וטוב. רק החזקה הראשונה לא מהירה מספיק לטעמי

קרא את שאר עדכון הלוג...

הקרנף הלבן · 1/4/15

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 01/04/15

אימון אתמול:

אני
סקאוט - היה מתוכנן 5X5X170 הרגיש לי מאוד כבד ואיטי. עשיתי רק שלושה סטים. שיחה עם יוסי חשפה חלק מהבעיה, בתכנון של הקורטה. אני בלי חגורה ורצועות, ואת הRM1 לקחתי ממספר שהוא עם. נבצע התאמות
בנץ - 5X5X110 - בסדר גמור
דדליפט 5X5X150 - החזרה הראשונה בכל סט היא הכי איטית שלי בעלייה. נקודה לשיפור

אשתי
סקאוט 5X5X55
בנץ 5X5X40
דדליפט 5X5X60

קרא את שאר עדכון הלוג...

הקרנף הלבן · 3/4/15

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 2/4/15

אימון אתמול.
בנוכחות חבורת האחים...
אני
סקאוט
5*5*170, עם חגורה, היה סביר.
בנץ
5*5*110, כולם עם עצירה.
דדליפט
5*5*150

אשתי
סקאוט
5*5*60
בנץ
5*5*40, כולם עם עצירה
דדליפט
5*5*60

קרא את שאר עדכון הלוג...

הקרנף הלבן · 5/4/15

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 05/04/15

שבוע חדש....

אני
סקאוט
5*5*182.5, היה בסדר, הרגיש שהרגליים מחליקות לי, כמה הרמות היה מאצבעות כף הרגל. אולי אני קצת תפוס...
בנץ
5*5*115, פאוזים בכולם
דדליפט
5*5*160 רגיל

אשתי
סקאוט
5*5*65
בנץ
5*5*45
דדליפט
5*5*70

קרא את שאר עדכון הלוג...

הקרנף הלבן · 7/4/15

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 07/04/15

אימון היום
סקאוט
5*5*182.5
בנץ
5*5*115 עצירה בכל חזרה
דדליפט
5*5*170

היה קשה, אחרי יום שלם שאני משלשל...

אשתי
סקאוט
5*5*65
בנץ
5*5*45
דדליפט
3*5*70 פציעה ברגל מנעה המשך.

קרא את שאר עדכון הלוג...

55883גבר · 7/4/15

חשבתי מה להגיב כדי להתחיל לעקוב ובסוף החלטתי פשוט לכתוב
בהצלחה ! עוקב.

הקרנף הלבן · 9/4/15

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 09/04/15

אימון היום,
עם מאור, אפי וסטס התותחים
אני עם אנטיביוטיקה בגלל משהו בשיניים. מרגיש מאוד חלש.
סקאוט
4*5*182.5
4*182.5
בנץ
5*5*115, הכל עם עצירות.
דדליפט
5*5*170

קרא את שאר עדכון הלוג...

הקרנף הלבן · 9/4/15

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 09/04/15

אימון היום,
עם מאור, אפי וסטס התותחים
אני עם אנטיביוטיקה בגלל משהו בשיניים. מרגיש מאוד חלש.
סקאוט
4*5*182.5
4*182.5
בנץ
5*5*115, הכל עם עצירות.
דדליפט
5*5*170

קרא את שאר עדכון הלוג...

הקרנף הלבן · 12/4/15

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 12/04/15 - שבוע 15

אני שלושה ימי אנטיביוטיקה
סקאוט 5X5X190 - היה קל יחסית
בנץ 5X5X120 עם עצירה, קל
דדליפט 3X5X180 יצאנו מחוסר זמן, למרות שמאור נשאר איתנו.

אשתי
סקאוט 5X5X70
בנץ 5X5X50
דדליפט 3X5X75 - בשל פציעה בשוקיים

קרא את שאר עדכון הלוג...

הקרנף הלבן · 15/4/15

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 15/04/15

אימון אתמול אחרי חמישה ימי אנטיביוטיקה
אני
סקאוט
5*3*190 הייתי חלש, בחרתי לא להמשיך עוד שני סטים
בנץ
5*5*120 עם עצירות
דדליפט
5*5*180
אשתי
סקאוט
5*5*70
בנץ
5*5*50
דדליפט
5*5*75

קרא את שאר עדכון הלוג...

הקרנף הלבן · 17/4/15

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 17/04/15

אימון אתמול
בחברת פליקס והפינגווין. .
אני
סקאוט
5*5*190
בנץ
5*5*120
דדליפט
5*5*180

קרא את שאר עדכון הלוג...

הקרנף הלבן · 19/4/15

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 19/04/15

שבוע רביעי לחיטוב,
עברתי קטגוריה
סקאוט
היה מתוכנן 200*5*5
בפועל 2*200, 1*200, 4*5*200, עוד סינגל אחד.
בנץ.
4*5*125+ 3*125
דדליפט
3*190
4*190
3*5*190

אימון קשה, כל האימון סחרחורות. תודה לגיל, סטס, ואישתי..

אשתי
סקאוט
5*5*72.5
בנץ
5*5*52.5
דדליפט
5*5*77.5

כרגיל אצלה, הכל קל, עולה, בלי דרמות
ואז היא ממשיכה למגוון תרגילים ואימונים. השפן של אנרגייזר בא לקחת אצלה שיעורים פרטיים. אני פשוט מערית שלה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

הקרנף הלבן · 21/4/15

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 21/04/15

ערב יום הזכרון
אימון מוקדם מהרגיל
יצא שאכלנו ארוחת בוקר גדולה, וזהו.
שבוע הבא מתחילים את סבב הנפח מחדש, אולי נשרוד עוד שבוע חיטוב...
אימון מוקדם
אני סקאוט
200*5*4
בנץ
4*5*125 עם עצירה
4*125
דדליפט
4*4*190

אשתי
סקאוט
5*5*72.5
בנץ
5*5*42.5
דדליפט
1*5*77.5 נסגר המכון

קרא את שאר עדכון הלוג...

Psycho · 21/4/15

"עברתי קטגוריה"
האם עד 100?

^pala · 21/4/15

איך הולך לכם? ובדגש לפרג...🙄

הקרנף הלבן · 21/4/15

עברתי קטגוריה הכוונה לעד 110
הולך לנו יפה, ואשתי היקרה והנפלאה, הולכת ומתחזקת מחד, ומתחטבת מאידך.... ממש לא נעים..

הקרנף הלבן · 26/4/15

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 26/04/15

שבוע חדש, אחרי שפעת
ריסט משקלים, עוד סבב נפח, ללא עצימות.

על הסקאוט ויתרתי אחרי שתי חזרות, הייתי נוקשה מידי
בנץ
4*5*120
4*120
דדליפט
5*5*165

אשתי
סקאוט
5*5*60
בנץ
5*5*40
דדליפט
5*5*65

קרא את שאר עדכון הלוג...

לוג קרנף טבעוני...

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים