לוג קרנף טבעוני...

[הקרנף הלבן]

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 28/04/15

אימון לבד....
רק עם סטס וחן...
סקאוט
5*5*165 עף....
בנץ
5*5*120
הכל עם עצירה, עף
דדליפט
5*5*165
סוף סוף חזרות ראשונות מהירות בשלושה סטים.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

אימון עם חן זה ממש לא אימון לבד.
אימון עם סטס זה בכלל לא אימון לבד.
אימון עם סטס וחן ביחד זה אחד האימונים.

 

[הקרנף הלבן]

בלי אשתי החצי השני שלי
כשתגדל, תבין:79nb:

 

[^pala]

גם אני נהייתי תלוי 🫤

 

[RussianHotGirl]

בלי אשתי החצי השני שלי
כשתגדל, תבין:79nb:

אליק גדל מיום ליום
הוא כבר לא טבעי מאז החידון מורשת שלו

כמה אתה כבר שוקל אמיר?

 

[הקרנף הלבן]

גם אני נהייתי תלוי 🫤

פרט נמק הבא דוגמאות, ורצוי איזו תמונה אחת או שתיים.... מזל טוב...

המשקל שלי מתאים לתחרות של עד 110 כרגע. עדיין במגמת ירידה, איטית יותר.

אימון היום, עם סטס, אפי, ואשתי..
סקאוט
5*5*165
בנץ
5*5*120
דדליפט
5*5*165

אשתי

סקאוט
5*5*60
בנץ
5*5*45
דדליפט
5*5*70

 

[^pala]

באימונים, לא מה שאתה חושב 🤦‍♂️
😃

 

[הקרנף הלבן]

חבל בשבילך..

 

[הקרנף הלבן]

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 03/05/15

אימון היום, מכון ACT

היו המון חברים חשובים, רק אחת הייתה חסרה...
סקאוט
5X5X175
בנץ
5X5X125
דדליפט
5X5X175

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[^pala]

למה היא לא מתאמנת?

 

[הקרנף הלבן]

אילוצים, היא תשלים....
אל פחד...
בתחרות הבאה היא תשפר בהרבה את הטוטאל...
אני בונה על 300

 

[מרטין]

תשפר בהרבה את הטוטאל...

לכמה היא מכוונת?

 

[הקרנף הלבן]

300

 

[הקרנף הלבן]

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 04/05/15

אימון היום

היקרה לי מכל

סקאוט
6X5X70
בנץ
6X5X50
דדליפט
6X5X75
אני שיחקתי קצת, בטן, גב עליון.... משחקים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הקרנף הלבן]

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 05/05/15

שוב אימון בודד....
היום אפילו סטס בדיוק הלך כשהגעתי....
מזל שדוד ויוסי ומאור הגיעו תוך כדי האימון... אבל עדיין... בלי אשתי זה לא אותו דבר...
סקאוט
5X5X175
משהו מרגיז בברך שמאל....
בנץ
5X5X125
דדליפט
4X5X175 - הברך מציקה מידי, העדפתי להפסיק.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הקרנף הלבן]

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 07/05/15

אימון היום

גיל (רק להגיד שלום), אפי, סטס, מאור +1, אני +1 שכל כך חשובה לי....

סקאוט
5X5X177
בנץ עם עצירות
5X5X125
דדליפט
5X5X175

אשתי היקרה מכל
סקאוט
5X5X70
בנץ
5X5X50
דדליפט
5X5X75

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הקרנף הלבן]

אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:

עדכון לוג: 10/05/15

הכאב בברך מפחיד אותי,
אחרי דאבל 185, ועוד סינגל, מחליט לבצע מנוחה יזומה מסקאוט ודדליפט.... נתמקד בבנץ, ונוסיף קצת גב עליון...

בנץ
5X5X130, הכל עם עצירות, עלה יפה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

ניסית פואם רולר /קרח/ משחה ?
יכול להיות זה פשוט משהו שטותי שיעבור לך עם ההתקדמות .

 

[^pala]

תעסה טוב טוב את הרקטוס פמוריס ואת הIT BAND ואני מאמין שתרגיש הרבה יותר טוב.

 

[הקרנף הלבן]

עיסויים זה באחריות הצד היפה שלי....