ייעוץ פחמימות

[אבי כהן]

להלן הנחות:
1. תזונה בעודף קלורי (לא מוגזם. 300-500 עודף)
2. חלבון ושומן בכמויות ויחס בול 'כמו שצריך'
3. תיסוף בויטמנים, מינרלים ושאר ירקות

שאלה - עבור יתרת הקלוריות הדרושה לנו, האם, או עד כמה יהיה הבדל* באם נצרוך רק פחמימות הכי מורכבות בעולם ובין צריכה של כל כמות הפחמימות בצורה של (לצורך ההקצנה) גוש שוקולד ?


* הבדל - בצבירת מסה, עליה ביחס מסה רזה/שומן 'טוב', כוח, היפרטרופיה, בריאות כללית

 

[kozaman]

לדעתי כל היחס למאכלים והאם כולם שווים מתייחסים בידיוק למאמר שיש באתר על אינסולין (גם מהניסיון האישי שלי).
כל אחד עם תגובות שונות של אינסולין ובעלי הפרשות נמוכות/גבוהות/ממוצעות ובעלי גנטיקה שונה ככה שזה לדעתי תלוי בעיקר בגנטיקה שלך ובנטיות שלך להשמנה או לא, תנסה איך אתה מגיב למאכלים שונים.