ייעוץ קריאטין: איזה כדאי לקנות? ואיך כדאי לקחת?

[ניצן סופר]

תקופת העמסה או נטילה איטית ?
איך לקחת ? (כמה פעמים ביום, עם סוכר \ בלי ..)
ואיזה סוג וחברה מומלץ לקנות ?

 

[Fuck]

אתם מתווכחים על שטות. קריאטין HCL עובד וקריאטין מונוהיידרט עובד. המינון תלוי במבנה הקריאטין.
HCL יקר יותר ומתאים לאנשים שמונו לא משפיע עליהם/משפיע עליהם לא טוב.
מונו מתאים לכל אחד ונהוד להאמין שנספג טוב יותר. בנוסף, הוא זול יותר משמעותית.

לנושא:
תתחיל עם מונוהיידרט הזול ביותר שאתה מוצא. רק ודא שזה 100% מונו.
5 גרם ביום, כל יום. אתה רוצה לבצע העמסה? בצע העמסה. בתקופת זמן של כחודש אין הבדל, חוץ מזה שבזבזת יותר קריאטין עם העמסה.
אין צורל בסוכר, פחמימה פשוטה, פרי, שייק, ליב52 או כל שטות אחרת.

 

[אסף8]

סוף סוף הבנת את הרמז, גאון של אמא:)

פראיירים תמיד מנסים לשכנע את עצמם שהם עושים את הדבר הנכון.. כשהרוב המכריע של הקהילה טוען גם כן מניסיון שהמונוהיידרייט עדיף, אני לא מוצא סיבה לקנות משהו אחר (אלא אם כן המונו לא משפיע).

 

[iliadim]

אסף מספר 8, הבחור למעלה הסביר בצורה מבריקה את הבדלים בין שני החומרים .
תוספת של הידרו-כלוריד תורם לגם לספיגה יותר טובה וגם נמס יותר טוב במים.

 

[White Walker]

מחזק את מה ש Fuck אמר -
יש אנשים שהמונוהיידרייט גרם להם לשלשולים ולספיחת נוזלים במעיים ואיפה לא...אז ה HCL הוא פיתרון יעיל עבורם.

אין סיבה אחרת לקנות HCL.

תחשוב שאם היו מספרים לך שלזיין בחורות זה לא טוב, אז הייתה מת בטול

*בתול
👉👌

 

[ניצן סופר]

אוקיי תודה רבה לכולם
מבקש לא להיכנס כאן לויכוחי אגו מיותרים

שאלה נוספת
איך נוטלים את ה5 גר'? במכה אחת אחרי אימון? אפשר פשוט לדחוף את זה לשייק?
או שצריך לחלק למנות? וזה נכון שלא כדאי לקחת בערב כי אתה קם מיובש?

 

[White Walker]

אוקיי תודה רבה לכולם
מבקש לא להיכנס כאן לויכוחי אגו מיותרים

שאלה נוספת
איך נוטלים את ה5 גר'? במכה אחת אחרי אימון? אפשר פשוט לדחוף את זה לשייק?
או שצריך לחלק למנות? וזה נכון שלא כדאי לקחת בערב כי אתה קם מיובש?

5 גרם במנה אחת, לדעתי לא חשוב מתי.
כשאני מתאמן אני לוקח את זה עם הקפאין לפני האימון וביום שלא מתאמן עם השייק בבוקר.

 

[ניצן סופר]

סבבה אחי

שאלה נוספת
אני נכנס לנטרלי שבוע הבא לשבוע שבועיים ואז נכנס למסה
האם מומלץ להתחיל לקחת כבר בנטרלי או לחכות למסה??

 

[White Walker]

סבבה אחי

שאלה נוספת
אני נכנס לנטרלי שבוע הבא לשבוע שבועיים ואז נכנס למסה
האם מומלץ להתחיל לקחת כבר בנטרלי או לחכות למסה??

בהחלט.
ייקח לפחות חודש עד שרמת הקריאטין בגוף תיהיה גבוהה ותשפיע.

 

[Fuck]

לא צריך לחלק את הקריאטין למנות. לא משנה מתי אתה לוקח. לי לא מפריע גם לקחת חצי שעה לפני שינה, לא קמתי מיובש יותר מהרגיל אף פעם. אין סיבה להכניס את זה לשייק, אבל אפשרי. לי יותר נוח פשוט לשפוך כפית לתוך הפה ולשתות מעט מים.
תתחיל עכשיו.

 

[ניצן סופר]

בן זונה אחי תודה ..!