שלום!
היום בפעם הראשונה עשיתי סקוואט, משקל קל כדי לבדוק טכניקה.
יש לי כמה שאלות:
1)האם אני צריך להרגיש שאני כביכול מחזיק את הברכיים שלא יגלשו קדימה?
2)עד כמה אמורים להרגיש גב תחתון במשקל קל אם בכלל? הרגשתי קצת, זה בסדר או שהטכניקה לא נכונה?
3)הראש אמור להיות מורם שהמבט יהיה ישר?
4)הברכיים זזות ממש מעט קדימה רק בתחילת התנועה? בסדר?
5)אם יש למישהו סרטון של סקוואט עם ברכיים גולשות מהפרופיל אני אשמח.
תודה רבה וערב טוב.
היום בפעם הראשונה עשיתי סקוואט, משקל קל כדי לבדוק טכניקה.
יש לי כמה שאלות:
1)האם אני צריך להרגיש שאני כביכול מחזיק את הברכיים שלא יגלשו קדימה?
2)עד כמה אמורים להרגיש גב תחתון במשקל קל אם בכלל? הרגשתי קצת, זה בסדר או שהטכניקה לא נכונה?
3)הראש אמור להיות מורם שהמבט יהיה ישר?
4)הברכיים זזות ממש מעט קדימה רק בתחילת התנועה? בסדר?
5)אם יש למישהו סרטון של סקוואט עם ברכיים גולשות מהפרופיל אני אשמח.
תודה רבה וערב טוב.
