נק' מוניטין:
4,269
אין כזה דבר נעליים מובילות, ברור שלא תקנה נעלי ריצה של גלי אבל מה שחשוב זה שתמצא דגם שמתאים לך:
1. נוח ב 100%
2. להשתדל לרוץ איתו מעט בחנות.
3. לבדוק אם אתה צריך נעל נייטרלית או לא.
אצלי לדוגמא היצרן המועדף הוא סאוקוני, למה? כי זו אחת הנעליים הראשונות שמדדתי כשהתחלתי לרוץ והיו לי נוחות
ואני ממשיך עם אותו דגם בתקווה שהשדרוגים שעושים לו לא יהרסו אותו.
1. נוח ב 100%
2. להשתדל לרוץ איתו מעט בחנות.
3. לבדוק אם אתה צריך נעל נייטרלית או לא.
אצלי לדוגמא היצרן המועדף הוא סאוקוני, למה? כי זו אחת הנעליים הראשונות שמדדתי כשהתחלתי לרוץ והיו לי נוחות
ואני ממשיך עם אותו דגם בתקווה שהשדרוגים שעושים לו לא יהרסו אותו.
נק' מוניטין:
4,829
נק' מוניטין:
1,078
למה שעון דופק מיותר לדעתך חנן?
אחרי הכל הוא האינדיקציה הכי טובה לקלוריות/דופק. משמעותי למי שסופר קלוריות או מעוניין לראות שיפור בדופק מאמץ.
נק' מוניטין:
13,984
הקלוריות שמציג שעון דופק הן לא ממש מדויקות,אם תכפיל את המשקל שלך במספר הק'מ שרצת זו הערכה מספיק טובה, אם אתה רוצה להחמיר תוריד 10%
לגבי השימוש בדופק, אני מאמין שרץ צריך קודם כל ללמוד תחושת מאמץ על סמך הרגשה ולא ע'י מספרים.
קל = יכול לדבר
בינוני = מדבר אבל מתנשף / לא נחנק
מהר = מתנשף, קשה לדבר
כאשר רץ מתקדם יותר, יש אפשרות לחלוקה ליותר טווחים ואז נדרשת הערכה של דופק מקסימלי / סף חומצת חלב וחישוב מדויק של התחומים.
לבחור שכתב שכדאי "פשוט לא לרוץ עם נעלי ספורט", לדעתי מדובר במיתוס,
כי ברוב המקרים נעלי ספורט הן הכרחיות.
בדיוק פרסמתי סיפור אישי שלי בפורום פציעות ספורט הקשור לעינין זה
ואתה מוזמן לקרא אותו כאן:
https://www.lbs.co.il/threads/60389/
כי ברוב המקרים נעלי ספורט הן הכרחיות.
בדיוק פרסמתי סיפור אישי שלי בפורום פציעות ספורט הקשור לעינין זה
ואתה מוזמן לקרא אותו כאן:
https://www.lbs.co.il/threads/60389/
נק' מוניטין:
43,460
מה זתומרת? אז עם מה כן לרוץ?
נק' מוניטין:
4,829
התכונתי לא לרוץ עם נעליי ספורט שלא מיועדות לריצה כגון נעלי פקקים.
טעות בכתיבה שלי, תודה על הערה.
