ייעוץ האם כדאי להכניס נפח לדדליפט?

[Nircoo]

אני עובד לפי תוכנית אימונים שלי בהתאם למה שאני יכול מאילוצי עבודה..
עד עכשיו עבדתי כל 4 ימים דדליפט 1X5 והמשקל שהגעתי באימון האחרון היה 138 (משקל לא בעננים לא מאמין שצריך סרטון.. )
ועכשיו לעניין.. היה לי ממש קשה הסט אז חשבתי אולי לתקופה הקרובה לרדת לסביבות ה125 ולעבוד 5X5 כדי לשפר את המשקל
יש עצות?

 

[ohad12]

אני עובד לפי תוכנית אימונים שלי בהתאם למה שאני יכול מאילוצי עבודה..
עד עכשיו עבדתי כל 4 ימים דדליפט 1X5 והמשקל שהגעתי באימון האחרון היה 138 (משקל לא בעננים לא מאמין שצריך סרטון.. )
ועכשיו לעניין.. היה לי ממש קשה הסט אז חשבתי אולי לתקופה הקרובה לרדת לסביבות ה125 ולעבוד 5X5 כדי לשפר את המשקל
יש עצות?

לא נראלי אתה צריך, אתה יכול להתקדם בלי נפח עוד הרבה משקל וחוץ מזה מה ציפית שדדליפט תמיד יהיה קל?