החלשלוש שעבר לטקסס [הוסר]

[ohad12]

בדד לא צריך תתחיל ב130-140, פרס וסקוואט כן

 

[Tamtamon]

Tamtamon עדכן את הלוג ״לוג של חלשלוש״:

עדכון לוג: 05/12/14

אימון A

סקוואט - 110
נתתי 2 חזרות ופשוט המשכתי לבנץ.
מאימון הבא פשוט אתן סקוואט לייט שכזה (עד שתגיע החגורה).

בנץ - 72.5
5
4
3
היה קשה מאוד וטוב
אני מניח שאשאיר משקל

דדליפט - 112.5
5
הלך טוב וקשה
הגב עליון התעגל, משאיר משקל עד שהגב יהיה פלס.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tamtamon]

Tamtamon עדכן את הלוג ״לוג של חלשלוש״:

עדכון לוג: 07/12/14

אימון B

סקוואט - הורדתי ל105 עד שתגיע החגורה. אין יותר מדי מה לעדכן, בסט השני הייתה לי בעיית עומק ונכנסתי ללחץ ובגלל הלחץ הזה, זה עלה לי בסט השלישי (3 חזרות).

פרס - 45
5
5
4 - כמו אידיוט אחרי החזרה הרביעית נשארתי עם המוט לנוח במקום לטוס ישר. מאמין שהיה לי את זה אם הייתי ממשיך.

BOR - עשיתי סוג של חימומון 40>50> ואז הגעתי ל60 והתחלתי סט עבודה.
5
5
5
היה אחלה, אימון הבא נעלה משקל.

מקווה שהחגורה תגיע בשבוע הקרוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tamtamon]

Tamtamon עדכן את הלוג ״לוג של חלשלוש״:

עדכון לוג: 10/12/14

אימון A נוראי.
אין אפילו מה לעדכן.
לא נתחיל עם תירוצים...

החלטתי לתת הפסקה מסקוואט בערך לשבוע עד שתגיע החגורה, מרגיש שאני הורג את עצמי + אתחיל טקסס כשתגיע כניראה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

להתחיל טקסס ב110*5 סקוואט ודד? בכלל לא. יש לך לסחוט בהתקדמות לינארית עוד הרבה אתה פשוט מוותר לעצמך וחושב שטקסס תעבוד לך במשקלים האלה שהיא לא ואתה תמצה אותה גם הרבה לפני המועד. אתה מזמין חגורה וזה יספיק לך לפחות עד שלוש פלטות בסקוואט ודד
גם אם זה יקח כמה חודשים

 

[Tamtamon]

Tamtamon עדכן את הלוג ״לוג של חלשלוש״:

עדכון לוג: 12/12/14

בוטל אימון B של היום
אתמול הייתי ממש חולה ונרדמתי מ8 עד עכשיו בערך, אז גם מאוחר מדי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tamtamon]

Tamtamon עדכן את הלוג ״לוג של חלשלוש״:

עדכון לוג: 15/12/14

האימון A שנדחה להיום בוטל... היה עומס עם הלימודים (פרוייקט ענק שהייתי צריך לסיים).

ON THE GOOD SIDE, החגורה אמורה להגיע מחר, אני אתרגל אליה לפני האימון ביום רביעי 😛 ("חוזר" לסקוואט).

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tamtamon]

Tamtamon עדכן את הלוג ״לוג של חלשלוש״:

עדכון לוג: 17/12/14

אימון B
סוף סוף אחרי שני אימונים שלא התקיימו, מרגיש כמו נצח.

עוד לא הגיעה החגורה, ואמרתי שעד שתגיע אתן מנוחה מסקוואט (היא הייתה אמורה להגיע כבר בעקרון, כניראה מחר).

פרס - 45
5
5
5
קשה וטוב.

BOR - 60
5
5
5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tamtamon]

Tamtamon עדכן את הלוג ״לוג של חלשלוש״:

עדכון לוג: 19/12/14

אימון A

בנץ - 72.5
5
5
4 - כשל חזרה חמישית.
הלך טוב וקשה, מעלה משקל.

דדליפט - 112.5
שעת סיפור:
באתי להכנס לסט, תוך כדי שאני מתחיל להתארגן והכל הבטן מרגישה קצת לא משהו.
התחלתי את הסט, חזרה ראשונה עלתה חלק, גב ישר, הכל בסדר גמור.
חזרה שנייה התחילה, אני עולה מעל הברכיים, ויוצא לי נוד רצחני. אוקיי הגזמתי לא רצחני...
בקיצור איבדתי ריכוז, הסתכלתי כל הסט על חבר מהצד כדי לראות אם שמעו אותו.
בסופו של דבר 4 חזרות, אחרי 4 נחתי יותר מדי ולא יכלתי להעלות את החמישית.

הלך סט דדליפט, אבל היה מצחיק XD...

קרא את שאר עדכון הלוג...
@Snorlax

 

[WeaKid]

למה אתה מעלה בבנץ אם היה כשל?

 

[ohad12]

למה אתה מעלה בבנץ אם היה כשל?

הוא BADASS

 

[Tamtamon]

Tamtamon עדכן את הלוג ״לוג של חלשלוש״:

עדכון לוג: 21/12/14

אימון B

פרס - 47.5
5
4
4
הייתה מלחמה טובה.

T-BAR
סתם דחפתי טיבאר כי הביאו את המתקן של זה. אחזור לBOR אימון הבא.

מקבילים
עשיתי מקבילים בקטנה.

האימון נגמר כטראגי כשנכנסתי לשירותים ואני די בטוח ששמעתי מישהו מאחת המקלחות מאונן. אבל היי! התקדמתי בפרס!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

למה אתה מעלה בבנץ אם היה כשל?

דווקא אחרי 14 חזרות אפשר לנסות לעלות.
מנסיון שלי לפחות

 

[Tamtamon]

למה אתה מעלה בבנץ אם היה כשל?

דווקא אחרי 14 חזרות אפשר לנסות לעלות.
מנסיון שלי לפחות

אני מעלה גם אם יש 13 חזרות...

 

[Kartalajan]

עוקב, כמובן 😍

 

[WeaKid]

אני מעלה גם אם יש 13 חזרות...

למה?
עד כמה שאני יודע בסס אם לא השלמת את כל החזרות בשלושת הסטים לא מתקדמים.

 

[Tamtamon]

למה?
עד כמה שאני יודע בסס אם לא השלמת את כל החזרות בשלושת הסטים לא מתקדמים.

אני תמיד מתקדם גם אם חסרות לי 2 חזרות וזה אף פעם לא הפריע לי, אני לא מגיע לרמה של 10 חזרות...
אני יכול תמיד נגיד להעלות עם 13-14 חזרות ואז אימון אחרי לתת 15. זה לרוב פשוט לא כשל פיזי.

 

[Tamtamon]

Tamtamon עדכן את הלוג ״לוג של חלשלוש״:

עדכון לוג: 24/12/14

החגורה הגיעה!
בצער רב אני נכנס לחור האחרון 😵😣
זה רק מראה כמה שצריך לאכול עוד!
היום יהיה אימון ראשון איתה, אני מקווה שאוכל להעלות אקסטרה משקל בהכל בגלל זה.
אני בהתחלה אנסה לראות עם היא תועיל לי בלחיצות.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[WeaKid]

לונורא, יש לך הרבה מקום לגדול אליו בתוך החגורה.

 

[Tamtamon]

כן יש לי עוד המון
בעיקרון להיות על הכי צמוד שאפשר נכון?