תמונה הערכת אחוז שומן + משקלי עבודה

[dor_dru]

היי
משקל 68.1
גובה 164

תוכנית אימון HST

משקלי עבודה ל5 חזרות
בנץ 94
דד ליפט 105
לחיצת כתף במוט 55
חתירה במוט 83.5


במאסה הזו אני 4.5 חודשים.
התחלתי במשקל 62.3

כל התמונות נראות דומות בפוזה משום שהצטלמתי בשני תאורות שונות (הראשונה מחמיאה פחות והשנייה מחמיאה יותר)
זאת בכדי שתנסו להעריך את אחוז השומן שלי בצורה הטובה ביותר.

מצולם ביום ללא אימון (קר ורפוי לגמרי)





תודה

 

[tal113]

14-15. יש מסה מכובדת מאוד.

 

[TKgym]

אחלה מסה גבר! מאמין שאתה באזור ה14%
מתכנן להמשיך במסה?

 

[-Ziv-]

בנוי טוב. דרוש חיטוב קטן ותיראה פצצה!
בהצלחה.

 

[dor_dru]

אחלה מסה גבר! מאמין שאתה באזור ה14%
מתכנן להמשיך במסה?

תכננתי חצי שנה או שאגיע ל16 אחוז שומן.
אם חוכמת ההומנים תדבק ב14 אחוז אסיים עוד חודש וחצי ואעבור לחיטוב.