אני אחרי SS וסיימתי בה עם משקלים לא להיט גדול אבל בעלייה.
sq 95
dl 110
bp 80
press 45
עכשיו התחלתי בחיטוב והמשקלים שלי צונחים.
חשבתי על לעשות את הלינארית על מנת לשמור קצת על המשקלים.
השאלה אם זה ישמור לי גם על מסת השריר?
כן. היא בנויה מאד לזה, בגלל סט אחד עצים. ממליץ לך בלי תרגילי עזר בכלל, ואם תתקשה אז גם בלי back off set. אפשר גם לשחק עם האחוזים של הסטים, כלומר שהארבעה הראשונים יהיו אפילו יותר קלים.
