סרטון גלגל בטן - בדיקת טכניקה

[eranshani2]

אז כשאין את האמצעים לעשות דדליפט וסקוואט לפחות באופן שבועי וקבוע , מה לעשות צריך להתחיל גם לעבוד על בטן.

אז הבנתי שזה אחלה של תרגיל וגם צריך לוודא את הטכניקה ,

מרגיש שאני עושה משהו לא כמו שצריך ואני אשמח לתיקונים =] - מאמין שהגב התחתון שלי זה הבעיה , רק לא יודע בדיוק איך לתקן .




תודה לעוזרים !

 

[Snorlax]

תרד עוד, אני יורד מעמידה למצב שהידיים ממש ישרות ומקבילות לרצפה.
אם אתה מתחיל מהברכיים לאט לאט תוסיף משקל, על הגב העליון, היה פה מישהו שעשה את זה כבר אני זוכר

 

[Giladbody]

תרד עוד ותעלה עוד

 

[55883גבר]

כפפות

 

[gym guy]

נראה שאולי חסר קצת סיבוב אגן לפנים
הירידה היא בהתאם של הגמישות מפרק הכתף, לא בטוח שיש טעם שתרד באמת עוד תלוי בגמישות של הכתף שלך