אני מתאמן ב ab הרגליים שלי בb אני עושה 3x8 סקוואט 3x6 דדליפט וסוג של מכונה לרגליים 3x8 אני הפסקתי להרגיש שהשרירים שלי נתפסים משהו כמו חודש וחצי אחרי שהתחלתי לעשות סקוואטים זה אומר שאני לא עובד טוב או מה?
דרך אגב בגב אני גם כבר לא נתפס בכלל....
(אולי צריך לשנות טיפה את התוכנית אחרי 3 חודשים באותה תוכנית?)
דרך אגב בגב אני גם כבר לא נתפס בכלל....
(אולי צריך לשנות טיפה את התוכנית אחרי 3 חודשים באותה תוכנית?)
