הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון בנץ' 145 10X3

alalalal

משתמש משקיע
3,205
1,888
נק' מוניטין:
29,773
3,205
1,888
145 ק''ג 10X3(בערך)
סט תשיעי כשל בחזרה השלישית.
סט עשירי לא ניסיתי אפילו את החזרה השלישית.
סה''כ 28 חזרות.


היה קשה מאוד!
יש כמה חזרות מכוערות ולא נקיות...
 
חזק מאוד!!
דרך אגב מנסיון רב בתוכנית הזאת- פספוס סט או כמה חזרות בכללי לא משנה דבר!
 
מדהים איך שמהסט החמישי, כל חזרה שלישית הייתה מלחמה, ובכל זאת המשכת ככה עד הסט התשיעי והעשירי...

ולא אתחיל לדבר על המשקל גוף.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #6
מרשים ביותר!!
סוף הסבב?
תודה .
לא, שבוע 2.

כבוד...
אולי תפרט מה היו התוכניות אימון שלך וכמה סיימת כל אחד?
תודה.
האמת עשיתי המון תוכניות כמו SS, טקסס, לינארית, גלן, קורטה ועוד
ואני לא זוכר את המשקלי סיום.
חזק מאוד!!
דרך אגב מנסיון רב בתוכנית הזאת- פספוס סט או כמה חזרות בכללי לא משנה דבר!
תודה רבה.
וכן, גם סבב קודם היו לי כמה כשלים, ובכל זאת התקדמתי.
מדהים איך שמהסט החמישי, כל חזרה שלישית הייתה מלחמה, ובכל זאת המשכת ככה עד הסט התשיעי והעשירי...

ולא אתחיל לדבר על המשקל גוף.
תודה!
 
חזק מאוד!!
דרך אגב מנסיון רב בתוכנית הזאת- פספוס סט או כמה חזרות בכללי לא משנה דבר!
תכננתי להתחיל סבב נוסף, בין לבין מצאתי את עצמי עובד בסגנון ה-531 bbb (עם כמה התאמות) ומתקדם בצורה עדיפה. בסמולטב היו לי הרבה מאוד כשלים, כולם ב10x3. השאלה היא האם הנפח המטורף הזה של 10x3 הוא אפקטיבי.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית