הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון סקוואט 3 פלטות - ב SS

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י harder:
אז יגיד לך למה אני משתמש בהם.
האימון האחרון שלי עשיתי משקל כבד של סקוואט ל 5X5 אחרי 3 סטים הראשונים בקושי עמדתי על הרגליים.
אז בסטים האחרונים אני מחליט ללבוש אותם בשביל לעצב את הברך שלי שלא תקרוס ושיהיה לי קל יותר לשלוט בירידה וביצא מהתחתית.
תתפלא שזה עוזר לי לסיים את האימון כי הן תורמות לתכניקה שלי,ואני מאמין שתכניקה טובה תורמת לכוח.
צריך לשאול את אושר למה הוא לובש אותם כל אימון.
לחצו כדי להרחיב...

אתה חוזר על עצמך. אני אשמח לשמוע איך חתיכת בד מסדרת את הטכניקה.

נכתב ע"י yonizarkh:
מקסימום את העור...
לחצו כדי להרחיב...

מה?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י coldfire:
אתה חוזר על עצמך. אני אשמח לשמוע איך חתיכת בד מסדרת את הטכניקה.



מה?
לחצו כדי להרחיב...
זה בד מיוחד, יש לי כזה גם לזין ואז כשאני עושה מישהי בדוגי פתאום הטכניקה יותר טובה
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י coldfire:
אתה חוזר על עצמך. אני אשמח לשמוע איך חתיכת בד מסדרת את הטכניקה.



מה?
לחצו כדי להרחיב...

קורא תמים עלול לחשוב שלרצועות/חבקים הללו יש אפשרות להעלות את החום של המפרק ( הכוונה היא לתוך המפרק - שינוי הצמיגות של הנוזל הסינוביאלי למשל ) , וזה לא מה שקורה.
בשביל העלאת הטמפ' של המפרק צריך עוצמות חימום גבוהות הרבה יותר.
לכן , ה"חימום" שמושג בשימוש באביזרים הנ"ל הוא בעיקר של העור.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י yonizarkh:
קורא תמים עלול לחשוב שלרצועות/חבקים הללו יש אפשרות להעלות את החום של המפרק ( הכוונה היא לתוך המפרק - שינוי הצמיגות של הנוזל הסינוביאלי למשל ) , וזה לא מה שקורה.
בשביל העלאת הטמפ' של המפרק צריך עוצמות חימום גבוהות הרבה יותר.
לכן , ה"חימום" שמושג בשימוש באביזרים הנ"ל הוא בעיקר של העור.
לחצו כדי להרחיב...

העור לא מוליך חום?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י coldfire:
כן, במידה קטנה שרוולים להוסיף כמה קילו.
לחצו כדי להרחיב...
אז בעצם @harder שם שרוולים והמשקל נהיה קל יותר, ובגלל זה הוא חושב שהטכניקה משתפרת. אבל בפועל הוא פשוט צריך להתאמץ פחות כדי להרים את אותו העומס.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י coldfire:
פחות טוב, אבל לא עד כדי כך שאפשר יהיה להזניח את ההולכה שלהם.
לחצו כדי להרחיב...

לא מזניח , אבל אין לי ספק שהשרוולים הללו לא משפיעים על הטמפ' הפנימית של המפרק.
לצורך העניין , כשאני שם hot pack למטופל במטרה לחמם אזור מסוים , ה hot pack נמצא בתוך מיכל מים בטמפ' של 70-80 מעלות , וכושר החדירה שלו הוא כ 1-1.5 ס"מ , ולוקח משהו כמו 15-20 דקות כדי להעלות את הטמפ' של השריר הכי שטחי במעלה אחת.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י yonizarkh:
לא מזניח , אבל אין לי ספק שהשרוולים הללו לא משפיעים על הטמפ' הפנימית של המפרק.
לצורך העניין , כשאני שם hot pack למטופל במטרה לחמם אזור מסוים , ה hot pack נמצא בתוך מיכל מים בטמפ' של 70-80 מעלות , וכושר החדירה שלו הוא כ 1-1.5 ס"מ , ולוקח משהו כמו 15-20 דקות כדי להעלות את הטמפ' של השריר הכי שטחי במעלה אחת.
לחצו כדי להרחיב...

אבל הם לא צריכים להעלות אותה, רק למנוע ממנו להתקרר במקומות שיחסית קר בהם.
 
Upvote 0 Downvote
מסכים עם אלכס, אין פה עניין של "לשפר טכניקה" או "להחזיק את הברך" בתור אחד שקרע את הצולבת אני מודיע שאני שם את השרוולים בקטע "פסיכולוגי" לגמריי ויודע שזה לא עושה כלום חוץ מלעזור לי בראש קצת(לפעמים יוצא שאני מסקביט בלעדיהם ולא קורה כלום דוגרי)
החלפתי לא מזמן מהריבנד 5' לאליקו 7' אני מודה שהברך מרגישה יותר "חמה" בזמן האימון - לא יודע אם זה העור רק או משהו יותר פנימי (שריר או משהו כזה) אבל זה בערך ההבדל ותו לא.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Crossfiter:
מסכים עם אלכס, אין פה עניין של "לשפר טכניקה" או "להחזיק את הברך" בתור אחד שקרע את הצולבת אני מודיע שאני שם את השרוולים בקטע "פסיכולוגי" לגמריי ויודע שזה לא עושה כלום חוץ מלעזור לי בראש קצת(לפעמים יוצא שאני מסקביט בלעדיהם ולא קורה כלום דוגרי)
החלפתי לא מזמן מהריבנד 5' לאליקו 7' אני מודה שהברך מרגישה יותר "חמה" בזמן האימון - לא יודע אם זה העור רק או משהו יותר פנימי (שריר או משהו כזה) אבל זה בערך ההבדל ותו לא.
לחצו כדי להרחיב...

קרעת את הצולבת וחזרת לאימונים ?
עשית ניתוח?
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
OYP
פרונט סקוואט מול סקוואט
תגובות
2
צפיות
819
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony
elchonon
סרטון 
סקוואט ללא חגורה 230 ק"ג ×5
תגובות
1
צפיות
704
איתמר .ק.
איתמר .ק.
elchonon
סרטון 
אישה עם 210 ק"ג סקוואט
תגובות
7
צפיות
1K
Omgelad
Omgelad
M
אחר 
סקוואט - בדיקת עומק
תגובות
3
צפיות
1K
L
liavv

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית