סרטון סוגר סבב 1 טקסס-4 פלטות דדליפט VV

[Koller]

שיאים לפני-אחרי:
סקוואט+30) 130X5 -> 160X3/170X1


בנץ'+15) 80X3->95X3/100X1
דדליפט+30) 132.5X5->160X4/180X1


משקל גוף:
74.5 -> 81
7 ק"ג ב15 שבועות
תודה ענקית ל @incin על הטיפים, הצילומים והעזרה במהלך התוכנית!! ול @yujinius על היותו חלק מהמסיבה היום 😆

 

[The Blast]

משקלים מדהימים כל הכבוד 👏

 

[yujinius]

באמת כל הכבוד!!! ומצטער שיצאתי ספוטר מעפן 😅

 

[Giladbody]

משקל מדהים טכניקה לא כלכך בדדליפט
תנסה דילאוד

 

[The Blast]

מה אתה מבלבל בכדורים טכניקה כמאט מושלמת יש לו בדד !

 

[SmokingSnake]

סחתיין על ההתקדמות

 

[Giladbody]

בירידה הוא היה צריך לשמור על הגב ובעליה לרדת עוד עם התחת ולהוציא חזה

 

[The Blast]

רואים שלא עשית אף פעם דדליפט כבד תפסיק לבלבל במוח יש לו אחלה טכניקה

 

[incin]

משקל מדהים טכניקה לא כלכך בדדליפט
תנסה דילאוד

אלון יודע טוב מאוד איך דדליפט צריך להיראות וגם דיברנו על זה הרבה, במשקלים קלים יותר הטכניקה מצוינת והוא לא צריך שום דילאוד.

אתה קצת שוכח שאתה רואה כאן PR ב-1RM - אתה מוזמן להעלות את ה-1RM שלך בדדליפט, נשמח לראות אותו מבוצע בטכניקה מושלמת 😃

 

[the Raccoon]

יפה מאוד. הכי אהבתי את הסקוואט- HB וטכניקה יפה. שאפו

 

[incin]

תודה ענקית ל @incin על הטיפים, הצילומים והעזרה במהלך התוכנית!!

שמחתי לעזור, וכל הכבוד על ההתקדמות המהירה - כשאני הייתי בן 16 לא היה לי מושג מה זה סקוואט בנץ' ודדליפט 😃

בסבב הבא אני מצפה להחלפת קידומת, החד"כ שלנו צריך עוד אנשים שמתחממים עם 200 🏋️😅

 

[nlr666]

יפה מאוד

 

[MasterSplitter]

כל הכבוד התקדמות מעולה בהצלחה בהמשך!

 

[StasZ]

כל הכבוד!