מידע האירובי בחיטוב מזיק?

[עידן21]

http://www.t-nation.com/training/the-best-damn-cardio-article-period

מאמר שנושא את הכותרת היומרנית
The Best Damn Cardio Article

האם למעשה סותר את ההמלצה הרווחת, שכדי להתחטב ולשרוף שומן
יש לבצע אחרי אימון המסה אירובי ממושך על דופק בינוני?

האם רק אימוני כוח, שילוב של אינטרוולים פעם בשבוע והליכות - יעשו את העבודה הכי טוב?

 

[Beast and cheat]

מה שגורם לך לרדת במשקל זה מאזן קלורי שלילי, אין שום חובה שיהיה אירובי. אימוני כוח מסייעים לך בכך שאחוז קטן יותר מהירידה במשקל תהיה מסת שריר. קרא את המדריך לחיטוב שנמצא בפורטל קילוגרם (לחץ למעלה על "מאמרים").