ייעוץ עליה במשקל מאז תחילת המאסה

[Hard-Core]

בוקר טוב!
בקיצור-לפני שבוע ויומים התחלתי את המאסה הנקיה הראשונה שלי אני צורך בסביבות 2300-2450 קלוריות שהתחלתי שקלתי 68.6 ואחרי השבוע הזה אני שוקל 70.2
ברור לי שכל המשקל הזה זה לא שריר עכשיו השאלה שלי
בגלל שזה היה השבוע הראשון וזה בא אחרי חיטוב יכול להיות שזה נוזלים הכל או שומן
איך אני יכול לדעת?
והאם הקלוריות מתאימות למשקל שלי בשביל "מאסה נקיה"

 

[אזולאי]

זה נוזלים
עשית תקופה מסוימת של מאזן ניטרלי?

 

[Hard-Core]

אממ לא יודע אם זה היה ניטרלי אבל 5 ימים בערך לפני הורדתי את הזמן של האירובי והוספתי עוד 300
קלוריות לתפריט לא בטוח ניטרלי אבל הוספתי קלוריות
ו אם זה נוזלים כמו שאמרת זה עלול לגרום לבטן להראות נפוחה כזאת כאילו עליתי בשומן?

 

[אזולאי]

כן
לא מעלים ק"ג שומן בשבוע ויומיים, בטח שלא עם תפריט של 2500 קלוריות

 

[Hard-Core]

**** לא יומים שבוע ויומים

 

[אזולאי]

יומיים הכוונה הייתה לפרק זמן כזה קצר
בכל מקרה ערכתי

 

[adimenia]

זה נוזלים אחי אתה יכול להרגע

 

[Hard-Core]

יופי תודה שימחת אותי:)
היתי בטוח כבר שעליתי בשומן אבל זה באמת נורא מוזר שנוזלים יכולים לנפח ככה את הבטן..
זה קורה רק לי או לכולם?

 

[adimenia]

זה קורה לכולם אחי

 

[אזולאי]

לרוב האנשים, אוכלים יותר פחמימה ונתרן ומן הסתם שתהיה עלייה בנוזלים.

 

[roei]

נוזלים+שומן+שריר.
במסה עולים גם בשומן וגם בנוזלים, אין מה לעשות - TAKE IT OR LEAVE IT