נק' מוניטין:
3,782
אם לקחת מנוחה מקריאטין נשמע לך כמו רעיון טוב, לך על זה. כרגע מבחינת מחקרים אין מחקרים מספיק ארוכים שמראים מה לקיחת קריאטין לתקופות ארוכות (שנה+) מעוללות למנגנון ייצור הקריאטין הטבעי של הגוף. אני אישית לא עושה הפסקות, אבל כל אחד וההחלטה שלו.
רק קח בחשבון שלגוף לוקח כחודש של לקיחת 5 גרם קריאטין ממקור חיצוני ביום כדי להגיע לרוויה מקסימלית ובכך לקבל את ההשפעות של הקריאטין. לכן אם אתה בוחר לבצע הפסקות, בצע אחת לכמה חודשים, אני ממליץ לפחות שלושה חודשים, אחרת אין טעם כמעט לקחת.
רק קח בחשבון שלגוף לוקח כחודש של לקיחת 5 גרם קריאטין ממקור חיצוני ביום כדי להגיע לרוויה מקסימלית ובכך לקבל את ההשפעות של הקריאטין. לכן אם אתה בוחר לבצע הפסקות, בצע אחת לכמה חודשים, אני ממליץ לפחות שלושה חודשים, אחרת אין טעם כמעט לקחת.
