נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
לדדליפט תעלה למשקל שיהווה לך טיפת התאמצות.
סקוואט אותו כנ"ל ותרד יותר נמוך
סקוואט אותו כנ"ל ותרד יותר נמוך
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
הדדליפט בעייתי כי הפלטה לא בקוטר סטנדרטי (35 פאונד)
הסקווט עד כמה שאפשר לראות - לא מספיק עמוק אבל הזוית צילום בעייתית אז...
ומה יש לחופרת ברקע?!
אתה עושה את הדדליפט כמו סקוואט. שים לב שכשאתה יורד הברכיים שלך מתכופפות, זה לא טוב.
המוט אמור לעבור דרך בקו ישר אנכי וכאשר אתה מכופף את הברכיים אתה בעצם מוציא את המוט מהדרך הזאת כי הברכיים מפריעות למוט לרדת בקו ישר.
אתה צריך לקחת את התחת אחורה ולא לקפל את הברכיים לפחות עד שהמוט עובר אותם.
המוט אמור לעבור דרך בקו ישר אנכי וכאשר אתה מכופף את הברכיים אתה בעצם מוציא את המוט מהדרך הזאת כי הברכיים מפריעות למוט לרדת בקו ישר.
אתה צריך לקחת את התחת אחורה ולא לקפל את הברכיים לפחות עד שהמוט עובר אותם.
