שחקן כדורגל

[Ronaldo7]

שלום לכולם!
אני בן 15 וחצי , 1.80 , שוקל 72
אני משחק כדורגל באופן מקצועי 4 אימונים בשבוע ...(ומשחק בשבת)
אני רוצה לחזק את הפלג גוף עליון ותחתון שלי...
1. אני רוצה תוכנית אימונים טובה?
2. איך אני משלב את האימוני כדורגל עם המכון?
3. זה יפגע לי בביצועים בכדורגל?

שאלתי בFXP המון ואף אחד לא הצליח לענות לי...
מקווה שתוכלו לעזור לי כי הבנתי שפה זה יותר מקצועי בהרבה מFxp

 

[Kartalajan]

חחח FXP.
זה היה טוב, תודה.
נ.ב, אתה בכלל לא בפורום הנכון..פתח את הנושא בפורום אימונים.

 

[yogevnn]

נ.ב, אתה בכלל לא בפורום הנכון..פתח את הנושא בפורום אימונים.

הפורום מתחילים נועד לשאלות כאלה שכבר בדרך כלל ענו עליהן מיליון פעם בלי קשר לתוכן שלהן באמת.

1. אני רוצה תוכנית אימונים טובה?

תתחיל מתוכנית תזונה ותמשיך לתוכנית אימונים, הכול אתה יכול למצוא כאן:
https://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/

2. איך אני משלב את האימוני כדורגל עם המכון?

מאיזה בחינה?

3. זה יפגע לי בביצועים בכדורגל?

מאוד תלוי, אימוני כוח כבדים מאוד קשה עד בלתי אפשרי לשלב עם אימוני אירובי תחרותיים, אני יודע שלמשל @nlr666 משלב אבל עושה את זה באוף סיזן (אשמח אם תרחיב לו על זה כאן)
ובכל מקרה בעלייה במשקל סביר להניח שהמהירות שלך תפגע מעט.

 

[nlr666]

אשמח אם תרחיב לו על זה כאן

כדורגל=פוטבול? 😲

 

[yogevnn]

כדורגל=פוטבול? 😲

חלילה

שניהם ספורט אירובי תחרותי

 

[nlr666]

חלילה

שניהם ספורט אירובי תחרותי

האמת,מאז שהתחלתי לשחק פוטבול,כדורגל נראה לי כמו ספורט של בנות עם קוקיות

לנושא,כמובן שכל זה אפשרי במסגרת הייעוץ,תלוי במתאמן עצמו בעיקר,וברמת ההשקעה.
ברכה והצלחה.

 

[yogevnn]

האמת,מאז שהתחלתי להרים, פוטבול נראה לי כמו ספורט של בנות עם קוקיות

תיקנתי לך

 

[nlr666]

תיקנתי לך

טוב,תן לי מוניטין
בבקשה 😃

 

[David999]

אם אתה רוצה תוכנית טובה אתה צריך ללכת לאיש מקצוע.
האינטרנט זה מקום שבו אפשר לקבל חוות דעת, לשמוע טיפים... זה לא מקום שבו בונים לך תוכנית אימון שמתאימה אישית לך.

 

[SmokingSnake]

באיזה מועדון אתה?
אין לכם בקבוצה מאמן כח?(אמור להיות כזה כבר מהנוער, לפחות ככה זה עובד במ.ס אשדוד)

תכנית כח רק תעזור לך בביצועים הספורטיביים, מי שיגיד לך שאי אפשר לבנות תכנית כח ולשחק כדורגל לא יודע על מה הוא מדבר.

 

[nlr666]

אין לכם בקבוצה מאמן כח?(אמור להיות כזה כבר מהנוער, לפחות ככה זה עובד במ.ס אשדוד)

זה בעיה ברוב הקבוצות,וגם אם יש מאמן,לרוב הוא לא יודע כל כך (סקוואט/דדליפט וכו') עד כדי כלום