תמונה עדכון קטן

[HorizonKing]

טוב הייתי בחיטוב עד לפני שבועיים מסיבות מסוימות הפסקתי אותו כי לא היה לי איך לשמור על תזונה ,שבועיים אוכל בערך כל מה שבא לי ופעם בשבוע ציט בסגנון של פיצה משפחתית לדעתי דיי גדלתי מאז החיטוב אפילו שעברו רק שבועיים בערך :

 

[Daniel83]

מרשים.
אתה על סייקל ראשון כן?
באיזה משקל התחלת כשהתחלת להתאמן
ושוב מרשים

 

[HorizonKing]

נקי משהו כמו חודש כבר.
כשהתחלתי להיתאמן לפני שנה וחצי ככה שקלתי 60-65 על אחוז שומן גבוהה יחסית

 

[DDT]

שנה וחצי? התאמנת בספורט כלשהו לפני?
כמה שוקל ומה הגובה?

כל הכבוד!

 

[vadim_ft]

מה קורה אם הסייקל באמת ? עשית PCT כבר ? ומה הירידות במשקל ?

 

[Asi]

איך אתה נקי חודש ,
אתה אמור להיות לקראת סוף הסייקל שלך לא ?
מה קיצרת אותו או משהו

 

[HorizonKing]

כן בסוף התקצר בגלל כל מיני אילוצים אני כבר ממש בסוף הpct
DDT : משקל 85-87 גובה נמדדתי לא מזמן 175-6
הינה תמונה של הרגליים לא לשכוח שחזרתי עם הרגליים לאט לאט בגלל השבר ברגל ורק עכשיו חזרתי לאמן אותה בצורה סבירה אחרי הרבה פיזיותרפיה

 

[DDT]

על כמה א"ש אתה חושב שאתה עומד?

 

[HorizonKing]

אין לי מושג האחוז שומן ולא ככ מתעסק בזה , השרירי בטן עדיין מאווד מאווד בולטים אפילו יותר מידיי בולטים ונותנים תחושה של gh gut חח

 

[drayfus]

אם הייתי במצבך הייתי מתחיל סייקל או שניים חיטוב טרן+וויני. אבל זה אני...

 

[menachem12340011]

מסה מכובדת מאוד לחצי סייקל מסה

 

[HorizonKing]

מהיום בערב : מה שמוזר שבגילי אני עדיין גובהה חחח :

 

[Daniel83]

ושוב המון ריספקט.
לאן אתה רוצה להגיע ??
מה המטרות שלך ?

 

[HorizonKing]

יותר בעניין של להיות על הגבול של פיטנס-באדיבילדינג בסגנון של שגיא קלב אוו אלון גבאי אני מדגיש להיות בסגנון לא כמוהם השאיפה להיות יותר טוב 😃

 

[lala17]

יש לך מבנה של באדיבילדינג יותר מאשר פיטנס לדעתי כבר כרגע אתה יותר גדול מכל הדוגמנים למינהם כמו אלון גבאי (מבחינת גודל ולא מבחינת מסת שריר)

וממש מעניין איך תראה אחרי חיטוב טוב בהצלחה!

 

[HorizonKing]

בגלל זה אני גם נתתי את שגיא קלב בתור דוגמא

 

[ניר המחדיר]

הדוגמה הכי טובה למה שתיארת זה ארנולד!

 

[avd]

אלוף אחי איזה גוף הלוואי עליי
באיזה תוכנית השתמשת בחודשים הראשונים, האם תוכל לפרט בבקשה?

 

[HorizonKing]

לא הייתה תוכנית אימונים ספציפית פשוט הרבה מאןוד נפח 7 תרגילים לשריר גדול 3 לקטן 4 סטים לתרגיל 15 חזרות ולפעמים הרבה יותר חוץ מהתרגילי בסיס שאני עובד יחסית כבד , רק לפני שבועיים חזרתי לעצמי ברגליים לאחר השבר והסקוואט שלי מאווד כבד לדעתי וגם בנפח חזרות גבוהה ולכן לדעתי בשבועיים האלה קיבלתי בוטס מטורף של גדילה

 

[עוז]

אתה עצום באמת מסה גדולה!