טוב אז אעריך כל תשובה שתתנו לי כי אני אובד עצות בנושא אבל אשמח אם תקשרו לפה גורמים רלוונטים שיוכלו לתת תשובה חד משמעית.
שברתי את היד לפני קצת פחות מחודשיים ובקרוב מורידים את הגבס. כמובן שתהה תקופה של פיזיותרפיה, השאלה איך מומלץ לחזור לאימונים.
אני עשיתי תקופה של כמעט חודשיים SS הגעתי למשקלים סקוואט 95, דדליפט 120 בנץ' 87.5 פרס 60 עד עכשיו ללא ריסטים דילאודים וכדומה.
בתקופה של הגבס השתדלתי לעשות מעט אירובי וגמישות כדי לא לאבד את זה לגמרי. אבל ירדתי 10 ק"ג.
השאלה היא, איך מומלץ לחזור לאימונים כי לא אוכל למשוך את אותם משקלים ובטח שלא לדחוק.
אולי עדיף להסתמך על נפח מאד גבוה.
בקיצור, אשמח לתשובה מכם, תודה רבה.
.
שברתי את היד לפני קצת פחות מחודשיים ובקרוב מורידים את הגבס. כמובן שתהה תקופה של פיזיותרפיה, השאלה איך מומלץ לחזור לאימונים.
אני עשיתי תקופה של כמעט חודשיים SS הגעתי למשקלים סקוואט 95, דדליפט 120 בנץ' 87.5 פרס 60 עד עכשיו ללא ריסטים דילאודים וכדומה.
בתקופה של הגבס השתדלתי לעשות מעט אירובי וגמישות כדי לא לאבד את זה לגמרי. אבל ירדתי 10 ק"ג.
השאלה היא, איך מומלץ לחזור לאימונים כי לא אוכל למשוך את אותם משקלים ובטח שלא לדחוק.
אולי עדיף להסתמך על נפח מאד גבוה.
בקיצור, אשמח לתשובה מכם, תודה רבה.
.
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
