ייעוץ חייב להבין פעם אחת ולתמיד - חתירה בישיבה. שועדה?

[White Walker]

ברור לי שזאת לא חתירה במלוא הדרתה כפי שנעשה עם מוט על הקרקע או עם מתקן ששמים עליו פלטות מהצדדים וגם בו ההרמה היא מהקרקע.

אז על מה זה עובד בעצם?
זה מבודד את הרחב גבי? או שסתם המצאתי שטות עכשיו?

בבקשה השכילו אותי 😅

זה התרגיל המדובר - לפחות המכונה
האחיזה צרה או רחבה.. יש הבדל מהותי?

 

[stitch]

אז אני לא מבין למה אנחנו מווכחים או על מה מתווכחים.
שנינו מסכימים שהתרגיל לא מבודד את הרחב גבי

אנחנו לא מתווכחים. תראה את ההודעה הראשונה שלי בשרשור, היא היתה רק תיקון קטן למה שאמרת.

ברור שהתרגיל לא מבודד את הרחב גבי. הדרך היחידה לבודד אותו זה לשים את האמה ליד המותן ולהזיז אותה לאחור בערך 5 ס"מ. זאת הפעולה היחידה של הגוף שהרחב גבי עושה לבד לגמרי, וגם זה עם עבודה איזומטרית של רבע גוף בערך.

 

[Avi TheKing]

אנחנו לא מתווכחים. תראה את ההודעה הראשונה שלי בשרשור, היא היתה רק תיקון קטן למה שאמרת.

ברור שהתרגיל לא מבודד את הרחב גבי. הדרך היחידה לבודד אותו זה לשים את האמה ליד המותן ולהזיז אותה לאחור בערך 5 ס"מ. זאת הפעולה היחידה של הגוף שהרחב גבי עושה לבד לגמרי, וגם זה עם עבודה איזומטרית של רבע גוף בערך.

Incidentally, the posterior deltoid is strongly involved in both shoulder hyperextension and transverse extension

 

[White Walker]

נראה לי שאפשר לנעול כאן 😉