הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון פיק ראשון לקראת התחרות (252.5 סקואט ו280 דדליפט)

  • פותח/ת השרשור DarY
  • פורסם בתאריך
הדדליפט לא עמוק מספיק 😃

סתם, האמת היא שהטכניקה מאוד יפה בשני התרגילים, 1RM חדש בשניהם?
 
מפתיע. הייתי בטוח שליפטרים זה כמו בילדרים שנותנים שיאים במחתרת לפני התחרות בשביל לבוא להמם את כולם על הבמה 😃
 
  • פותח/ת השרשור
  • #16
איך סבב אחד של קורטה שיפר את הדדליפט שלך ב30 קילו ?
נראה לי אני גם אתחיל.
15 קילו, השיא הקודם 265 לפני שנה.

קורטא תוכנית מדהימה אבל צריך לחשוב טוב לפני שנכנסים לזה אומנם זה נשמע פשוט אבל זה רחוק משם
 
15 קילו, השיא הקודם 265 לפני שנה.

קורטא תוכנית מדהימה אבל צריך לחשוב טוב לפני שנכנסים לזה אומנם זה נשמע פשוט אבל זה רחוק משם
גם המסה שעולים בתוכנית הזאת היא אדירה 🤯
 
הבלוק צריך התאמות והפיק לא טוב
הרעיון פשוט חכם ופשוט, להוסיף עוד נפח אבל כזה שאפשר להתמודד איתו
כל אימון בפני עצמו לא קשה, הקושי הוא קושי מצטבר
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית