שלום חברים. אז ככה אני בן 23, שוקל 63.3 ק"ג על 170 ס"מ. לפי מה שבדקתי אני מצליח לעשות 8X3
אני מעוניין להתחיל אימוני מתח עם משקל כי שמעתי שמתח עובד על די הרבה שרירים, כל וחומר עם משקל. אז לפני שכל מומחי הפורום מתנפלים עליי, אני די לא מבין בכל הנושא של כושר אז באתי להתייעץ איתכם. דבר נוסף וחשוב, למקרה שתשאלו, אני לא יכול להירשם לחדר כושר ולהתאמן כמו שצריך בדרך הרגילה של לעלות במסה לאחר מכן חיטוב וכ'... בגלל העבודה שאני נמצא בה ולא ניכנס לזה.
אני מעוניין לדעת הכל על העניין. כמובן שאני אצטרך תוכנית לעבוד לפיה, וגם איך בעצם אני מאלתר את החגורה עם השרשרת או שיש מוכנה?
אני מעוניין להתחיל אימוני מתח עם משקל כי שמעתי שמתח עובד על די הרבה שרירים, כל וחומר עם משקל. אז לפני שכל מומחי הפורום מתנפלים עליי, אני די לא מבין בכל הנושא של כושר אז באתי להתייעץ איתכם. דבר נוסף וחשוב, למקרה שתשאלו, אני לא יכול להירשם לחדר כושר ולהתאמן כמו שצריך בדרך הרגילה של לעלות במסה לאחר מכן חיטוב וכ'... בגלל העבודה שאני נמצא בה ולא ניכנס לזה.
אני מעוניין לדעת הכל על העניין. כמובן שאני אצטרך תוכנית לעבוד לפיה, וגם איך בעצם אני מאלתר את החגורה עם השרשרת או שיש מוכנה?
