תמונה הערכת אחוזי שומן וטיפים

[sagivco]

אני מתאמן כשנה וקצת גובה 1.75 שקלתי 63 עכשיו 69 רציתי לדעת עוד כמה קילו כדי לעלות אף פעם לא צילמתי את עצמי לא יודע מאיזה זוית מצלמים הגוף רפוי זה מה שיצא(אחרי לאפה) לא שומר כל כך על תזונה נכונה

 

[shifu]

מציע להתחיל עם תזונה נכונה יותר כי אני כן רואה פוטנציאל.
אחוז שומן נראה בסביבות ה18 בערך אבל אינני מקצוען.
בהצלחה

 

[sagivco]

מציע להתחיל עם תזונה נכונה יותר כי אני כן רואה פוטנציאל.
אחוז שומן נראה בסביבות ה18 בערך אבל אינני מקצוען.
בהצלחה

תודה
אני באמת מתחיל לקחת את עצמי בידיים בקטע של תזונה
למרות שאני ממש רזה בטן בתמונה זה קצת מנופח בגלל שאכלתי לאפה ושתיתי שתייה מוגזת שעה לפני

 

[shifu]

תודה
אני באמת מתחיל לקחת את עצמי בידיים בקטע של תזונה
למרות שאני ממש רזה בטן בתמונה זה קצת מנופח בגלל שאכלתי לאפה ושתיתי שתייה מוגזת שעה לפני

לכן ציינתי שיש סיכוי ואני אכן טועה 😃
על כל פנים שיהיה המון בהצלחה ותמשיך לעדכן

 

[Tom]

אני אתן לך 2 טיפים:

• תזונה/מנוחה/אימונים. יש הרבה לאן להתקדם מבחינת מסת שריר. תעצור, תחשוב על מספר תיקונים מז'ורים לכל אחד מהנ"ל.
• כשאתה מצלם גב, הנח את הנייג והפעל סירטון שלאחר מכן תקפיא תמונה ממנו. כך חצי מהתמונה לא תהיה אוזן.

 

[shifu]

אני אתן לך 2 טיפים:

• תזונה/מנוחה/אימונים. יש הרבה לאן להתקדם מבחינת מסת שריר. תעצור, תחשוב על מספר תיקונים מז'ורים לכל אחד מהנ"ל.
• כשאתה מצלם גב, הנח את הנייג והפעל סירטון שלאחר מכן תקפיא תמונה ממנו. כך חצי מהתמונה לא תהיה אוזן.

רק עכשיו אני רואה את האוזן חחחחחחחחח

 

[White Walker]

סביבות ה 16 א.ש לדעתי