שמתי לב לתופעה של מתאמנים ( בעיקר מתחילים, חבר שלי שהתחיל לא מזמן ) שבבנץ׳, בהרמה יש אי פרופורציה וכל יד עולה בקצב שלה וככה המוט לא עולה ויורד ישר וכמו שצריך.
זה קורה לו גם קצת בלחיצות כתפיים אבל תוך 2-3 חזרות זה מתאזן לו כי הוא מוצא את הקצב שלו וגם מתחיל להיות לו יותר קשה ככה שהוא מתאזן ומפעיל את שתי הכתפיים ביחד.
איך אפשר לתקן את זה, ואיך אפשר לגרום לכך שבכל זמן התנועה ( בעיקר בבנץ ) העלייה והירידה של המוט יהיו לאט ככה שהוא יחסוך פציעות ויגביר את העבודה על החזה.
תודה לעוזרים.
זה קורה לו גם קצת בלחיצות כתפיים אבל תוך 2-3 חזרות זה מתאזן לו כי הוא מוצא את הקצב שלו וגם מתחיל להיות לו יותר קשה ככה שהוא מתאזן ומפעיל את שתי הכתפיים ביחד.
איך אפשר לתקן את זה, ואיך אפשר לגרום לכך שבכל זמן התנועה ( בעיקר בבנץ ) העלייה והירידה של המוט יהיו לאט ככה שהוא יחסוך פציעות ויגביר את העבודה על החזה.
תודה לעוזרים.
