שאלה - אוכל אחרי אימון

[elkim]

** אם זה לא המקום המתאים תעבירו למקום המתאים בבקשה
יש לי שאלה, אומרים שאחרי אימון כדי לאכול עד 45 דקות מסיום האימון
אבל אם נגיד בסוף האימון שלי אני רץ בערך 20 - 25 דקות אני אמור לאכול עד 45 דקות מסיום הריצה או מסיום אימון הכוח?

 

[oz25]

זה לא המקום המתאים....

תשאל את השאלה בפורום מתחילים בתזונה ואימונים

 

[To be]

** אם זה לא המקום המתאים תעבירו למקום המתאים בבקשה
יש לי שאלה, אומרים שאחרי אימון כדי לאכול עד 45 דקות מסיום האימון
אבל אם נגיד בסוף האימון שלי אני רץ בערך 20 - 25 דקות אני אמור לאכול עד 45 דקות מסיום הריצה או מסיום אימון הכוח?

אחרי הריצה.. אחרי שאתה מסיים את הכל. (ד"א עדיף עד חצי שעה).

 

[איתמר מזרחי]

אם אתה רץ אחרי ריצה. מעבר לכך עדיף לך להפריד את האירובי ואימוני הכוח אם יש לך זמן.

 

[yujinius]

באופן כללי אל תתעסק בזה כל כך, תדאג להגיע לערכים שאתה צריך בסוף היום וזהו

 

[shum_klum]

אין חלון הזדמנויות, אין צורך לרוץ לשתות שייק חצי שעה מתום האימון.
סיים את האירובי, תתקלח ואז תאכל בכיף.
מה שכן חשוב, זה לדאוג בסוף כל יום להגיע לערכים שאתה צריך להגיע(בהתאם למטרות כמובן).