שלום לכולם, יש לי שאלה שממש מעניינת אותי כבר הרבה זמן ועדיין לא לא מצאתי לה תשובה.
בגדול כולנו יודעים שכדי לבנות מאסת שריר צריכים להיות במאזן קלוריות חיובי, וכדי לשרוף שומן צריך להיות במאזן שלילי(כמו שאמרתי בגדול בלי להיכנס לעומק).
עכשיו השאלה שלי היא כזאת, מה קורה כשאנחנו במאזן נייטרלי? אני יודע שאין דבר כזה מאזן נייטרלי ב100% אבל לצורך העניין נגיד שכן. אם בן אדם שוקל 80 קילו על 15% שומן ומתאמן כוח ושומר על כמות חלבונים פחמימות ושומן כמה שצריך והוא נמצא על מאזן קלוריות נייטרלי מה בעצם יקרה? כלום? אם שמרת על המצב הזה במשך חודשיים, אתה עדיין תהיה על 80 קילו כי המאזן נייטרלי, אבל האחוז שומן לא ישתנה לטובת השריר? כי הרי אתה מתאמן לאן הולכים כל האימונים.
אני אתן דוגמא:
בן אדם א':שוקל 80 על 15% שומן על מאזן נייטרלי עושה 4 אימוני כח בשבוע וריצה 2-3 פעמים בשבוע
בן אדם ב':שוקל 80 על 15% שומן על מאזן נייטרלי לא מתאמן ולרץ
אחרי חודשיים שניהם יהיו באותו מצב? קשה לי מאוד להאמין.
בגדול כולנו יודעים שכדי לבנות מאסת שריר צריכים להיות במאזן קלוריות חיובי, וכדי לשרוף שומן צריך להיות במאזן שלילי(כמו שאמרתי בגדול בלי להיכנס לעומק).
עכשיו השאלה שלי היא כזאת, מה קורה כשאנחנו במאזן נייטרלי? אני יודע שאין דבר כזה מאזן נייטרלי ב100% אבל לצורך העניין נגיד שכן. אם בן אדם שוקל 80 קילו על 15% שומן ומתאמן כוח ושומר על כמות חלבונים פחמימות ושומן כמה שצריך והוא נמצא על מאזן קלוריות נייטרלי מה בעצם יקרה? כלום? אם שמרת על המצב הזה במשך חודשיים, אתה עדיין תהיה על 80 קילו כי המאזן נייטרלי, אבל האחוז שומן לא ישתנה לטובת השריר? כי הרי אתה מתאמן לאן הולכים כל האימונים.
אני אתן דוגמא:
בן אדם א':שוקל 80 על 15% שומן על מאזן נייטרלי עושה 4 אימוני כח בשבוע וריצה 2-3 פעמים בשבוע
בן אדם ב':שוקל 80 על 15% שומן על מאזן נייטרלי לא מתאמן ולרץ
אחרי חודשיים שניהם יהיו באותו מצב? קשה לי מאוד להאמין.
