לגביי הצום ביהומבין
- פותח/ת השרשור maytar17
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,850
כן
אבל למה לעשן? זה סתם יעשה אותך רעב:bananaparty:
אבל למה לעשן? זה סתם יעשה אותך רעב:bananaparty:
נק' מוניטין:
10,850
לא הייתי אומר שאני מעשן סיגריות ולא סמים קלים בתור משהו חיובי
נק' מוניטין:
10,850
נק' מוניטין:
755
למה שתהיה בעיה?
נק' מוניטין:
755
חלבון זה לא לקטוז דבר ראשון, חלבון אכן מעלה רמות אינסולין יותר משומן לדוגמא אבל פחות מפחמימה(גלוקוז בצורה הסופית)
לקטוז זה הסוכר שיש בחלב, מה שאין בכלל באיזו100 ובאבקות חלבון אחרות יש בכמויות מזעריות.
כל דבר שתאכל לפני השינה ממש לא ישנה כי עד הבוקר ההשפעה של אינסולין תעלם מזמן..
דרך אגב האיזו 100 למשל זה חלבון ממש מהיר מה שאומר שרמות האינסולין ירדו אפילו יותר מהר מכל חלבון אחר
פשוט תקום בבוקר קח את היוהמבין תן אירובי תצום שעתיים לפחות בנוסף ואז תאכל לא ממש מסובך כל השאר לא משנה העיקר שהתפריט יהיה טוב ויהיה מספיק חלבון וגרעון קלורי.
מקווה שהבנת ושעזרתי.
