לגביי הצום ביהומבין

[maytar17]

אפשר לשתות בזמן הצום? (מים)
אפשר לעשן בזמן הצום?

 

[SweetBamba]

כן
אבל למה לעשן? זה סתם יעשה אותך רעב:bananaparty:

 

[maytar17]

כן
אבל למה לעשן? זה סתם יעשה אותך רעב:bananaparty:

דיברתי על סיגריות, לא נוגע בסמים 😃

 

[SweetBamba]

דיברתי על סיגריות, לא נוגע בסמים 😃

לא הייתי אומר שאני מעשן סיגריות ולא סמים קלים בתור משהו חיובי

 

[maytar17]

לא הייתי אומר שאני מעשן סיגריות ולא סמים קלים בתור משהו חיובי

חס וחלילה, לא אמרתי שזה משהו חיובי.
אני בעצמי מנסה להפסיק.

 

[SweetBamba]

חס וחלילה, לא אמרתי שזה משהו חיובי.
אני בעצמי מנסה להפסיק.

אני בעד
חבל על הכסף והבריאות.

בכל מקרה בהצלחה!

 

[maytar17]

יש לי עוד שאלה אחרונה, אם נגיד ב5 בבוקר אני לוקח את היהומבין עושה אימון צם והכול כמו שצריך, ואז בערב עם הארוחת ערב שלי אני לוקח אבקת חלקון (דימטייז ןISO100 אם זה משנה), זה בסדר?

 

[lala17]

יש לי עוד שאלה אחרונה, אם נגיד ב5 בבוקר אני לוקח את היהומבין עושה אימון צם והכול כמו שצריך, ואז בערב עם הארוחת ערב שלי אני לוקח אבקת חלקון (דימטייז ןISO100 אם זה משנה), זה בסדר?

למה שתהיה בעיה?

 

[maytar17]

למה שתהיה בעיה?

בגלל שחלבון זה לוקטוז ולוקטוז מעלה את האינסולין? השאלה אם ההשפעה תעבור עד הבוקר.

 

[lala17]

בגלל שחלבון זה לוקטוז ולוקטוז מעלה את האינסולין? השאלה אם ההשפעה תעבור עד הבוקר.

חלבון זה לא לקטוז דבר ראשון, חלבון אכן מעלה רמות אינסולין יותר משומן לדוגמא אבל פחות מפחמימה(גלוקוז בצורה הסופית)
לקטוז זה הסוכר שיש בחלב, מה שאין בכלל באיזו100 ובאבקות חלבון אחרות יש בכמויות מזעריות.

כל דבר שתאכל לפני השינה ממש לא ישנה כי עד הבוקר ההשפעה של אינסולין תעלם מזמן..

דרך אגב האיזו 100 למשל זה חלבון ממש מהיר מה שאומר שרמות האינסולין ירדו אפילו יותר מהר מכל חלבון אחר

פשוט תקום בבוקר קח את היוהמבין תן אירובי תצום שעתיים לפחות בנוסף ואז תאכל לא ממש מסובך כל השאר לא משנה העיקר שהתפריט יהיה טוב ויהיה מספיק חלבון וגרעון קלורי.

מקווה שהבנת ושעזרתי.

 

[maytar17]

חלבון זה לא לקטוז דבר ראשון, חלבון אכן מעלה רמות אינסולין יותר משומן לדוגמא אבל פחות מפחמימה(גלוקוז בצורה הסופית)
לקטוז זה הסוכר שיש בחלב, מה שאין בכלל באיזו100 ובאבקות חלבון אחרות יש בכמויות מזעריות.

כל דבר שתאכל לפני השינה ממש לא ישנה כי עד הבוקר ההשפעה של אינסולין תעלם מזמן..

דרך אגב האיזו 100 למשל זה חלבון ממש מהיר מה שאומר שרמות האינסולין ירדו אפילו יותר מהר מכל חלבון אחר

פשוט תקום בבוקר קח את היוהמבין תן אירובי תצום שעתיים לפחות בנוסף ואז תאכל לא ממש מסובך כל השאר לא משנה העיקר שהתפריט יהיה טוב ויהיה מספיק חלבון וגרעון קלורי.

מקווה שהבנת ושעזרתי.

עזרת מאוד, תודה רבה!