ייעוץ טכניקת סקוואט

[ShaharOP]

שלום, פתחתי כבר נושא כזה בפורום אימונים 50 צפיות ואין תגובה אז אני אנסה את מזלי פה 😃
אני חדש בפורום, אני עושה SS כבר חודשיים עליתי בינתיים 3 וחצי קילו כי לא מכל החודשיים אני עובד אמיתי..., בינתיים במשקלים:
סקוואט 70
דדליפט 50 (התחלתי עלייה תוך שמירה על טכניקה)
בנץ 50
פרס 35
מתח 10 7 5 (מקסימום בלי משקל)





מה אתם אומרים על הטכניקה? לא ירדתי בכולם עד הסוף... המוט לא אולימפי זה חדר כושר קטן

 

[ShaharOP]

^^

 

[ShaharOP]

מישהו???????????

 

[55883גבר]

תעיף את הכפפות, שב יותר אחורה, אל תנסה להישען קדימה בכוח כשאתה עומד.
בהצלחה

 

[MikeRozner]

שלום, פתחתי כבר נושא כזה בפורום אימונים 50 צפיות ואין תגובה אז אני אנסה את מזלי פה 😃
אני חדש בפורום, אני עושה SS כבר חודשיים עליתי בינתיים 3 וחצי קילו כי לא מכל החודשיים אני עובד אמיתי..., בינתיים במשקלים:
סקוואט 70
דדליפט 50 (התחלתי עלייה תוך שמירה על טכניקה)
בנץ 50
פרס 35
מתח 10 7 5 (מקסימום בלי משקל)





מה אתם אומרים על הטכניקה? לא ירדתי בכולם עד הסוף... המוט לא אולימפי זה חדר כושר קטן

אם קראת את ספר אתה אמור לדעת שכוונת המשורר הייתה low bar squat, אתה מבצע high bar, החדשות הטובות הן שאתה עושה אותו בסדר גמור.

מה כן צורם לי לעין? תעיף את הכפפות המיותרות האלה. חוץ מזה - קדימה לעבודה, בהצלחה.

 

[ShaharOP]

אם קראת את ספר אתה אמור לדעת שכוונת המשורר הייתה low bar squat, אתה מבצע high bar, החדשות הטובות הן שאתה עושה אותו בסדר גמור.

מה כן צורם לי לעין? תעיף את הכפפות המיותרות האלה. חוץ מזה - קדימה לעבודה, בהצלחה.

תודה על התשובה, כרגע אני הפסקתי להתאמן בגלל שיש לי כאב כזה בין הכתף ליד קדמית ביד ימין... יש אפשרות לדעת ממה זה? אולי מהבנץ'? ואיך לטפל?

 

[MikeRozner]

תודה על התשובה, כרגע אני הפסקתי להתאמן בגלל שיש לי כאב כזה בין הכתף ליד קדמית ביד ימין... יש אפשרות לדעת ממה זה? אולי מהבנץ'? ואיך לטפל?

אין דרך לנחש, אם לא עובר לבד גש לרופא