ייעוץ שינוי קיצוני

[Tamtamon]

אהלן
לאחרונה עלה לי חשק מטורף לעשות שינוי קיצוני בתזונה שלי.
שאני אומר שינוי קיצוני אני מתכוון סתם דוגמה מעבר לתזונת פליאו או כל תזונה אחרת, הבעיה היא שאני לא יודע איזה שינוי לעשות ובתכלס גם מה יכול לצאת לי משינוי שכזה.
חשבתי על HFLC סתם דוגמה, איזה עוד יש לכם להציע?

 

[DarkMatter]

זה בסדר עוד מעט ירד לך החשק

עריכה:
מה הבעיה עם התזונה שלך עכשיו שהחלטת שאתה רוצה/צריך שינוי קיצוני?

 

[shayb]

תן עוד נתונים לגביך
ומה מטרת שינוי התזונה?(מאסה，חיטוב או סתם גיוון)

 

[White Walker]

תנסה..
בד"כ עוברים מטעמים אידיאולוגיים או בריאותיים.

אחרת אין טעם לדעתי לעבור למשהו קיצוני.

 

[Tamtamon]

זה בסדר עוד מעט ירד לך החשק

עריכה:
מה הבעיה עם התזונה שלך עכשיו שהחלטת שאתה רוצה/צריך שינוי קיצוני?

תן עוד נתונים לגביך
ומה מטרת שינוי התזונה?(מאסה，חיטוב או סתם גיוון)

תנסה..
בד"כ עוברים מטעמים אידיאולוגיים או בריאותיים.

אחרת אין טעם לדעתי לעבור למשהו קיצוני.

אין שום בעיה בתזונה כרגע, סתם מחפש גיוון כל שהוא.
ואם לא משהו קיצוני יש משהו פחות קיצוני שאתם יכולים להמליץ?

 

[White Walker]

אין שום בעיה בתזונה כרגע, סתם מחפש גיוון כל שהוא.
ואם לא משהו קיצוני יש משהו פחות קיצוני שאתם יכולים להמליץ?

אתה במסה? חיטוב?

 

[Tamtamon]

מסה 4EVER

 

[White Walker]

מסה 4EVER

תנסה לקצץ בפחמימות פשוטות..
תוסיף בהפרש שקיצצת בשומן.
תראה איך עובד לך.

אם בא לך שינוי..

 

[Tamtamon]

עד כמה לקצץ לדעתך? את האמת שעל זה חשבתי הרבה.

 

[White Walker]

עד כמה לקצץ לדעתך? את האמת שעל זה חשבתי הרבה.

כמה גרם פחמימה אתה צורך ביום?

 

[Tamtamon]

זה נע בין 300 ל 400.

 

[White Walker]

זה נע בין 300 ל 400.

אז תוריד ב 100 גרם.
זה 400 קלוריות פחות.
ותוסיף 45 גרם שומן במקום.
אתה יכול בכיף להוסיף 30 רק משמן זית ועוד 15 מטחינה גולמית.

 

[Tamtamon]

שינוי כזה יכול לגרום לשינוי אחר מבחינת חיי היום יום או שלא קשור?
שאלה מפגרת, אז תנסה איך שהוא להבין.

 

[lala17]

למה אתה רוצה לשנות כי סתם משעמם לך?
אם התפריט מאוס להחליף תפריט זה ממש לא בעיה, אבל חבל להכנס למשהו קיצוני כמו פליאו שיפגע לך כמעט בוודאות במשקל על המוט אם זה חשוב לך, ויגביל לך את החיים ברמה הזויה, וזה לפני שנכנסתי לאפשרות של צבירה איטית יותר של מסת שריר.

גם להוריד 100 גרם פחמימה לא ישנה יותר מדי, סך הכל תזונה זה תזונה אי אפשר להמציא את הגלגל מחדש זה לא כמו תוכנית אימונים שאתה יכול לשחק בזה..

אם באלך לשבור תפריט ולאכול דברים טעימים פשוט תעשה את זה לא יקרה כלום העיקר שיכנס לערכים..

 

[Tamtamon]

זה לא שבא לי לשבור תפריט, אני תמיד שובר (אני לא מסנן צ'יטים, אוכל חופשי כל יום כמה שבא לי בנוסף לתפריט)
אבל לא משנה כבר, ויתרתי על זה.

 

[Jack_Bristow]

אחד מן האשכולות המוזרים ביותר....

 

[Tamtamon]

למה מוזרים? ניראה לי לגיטימי לחלוטין לגוון...
אבל ירדתי מזה כבר אז זה לא משנה.

 

[lala17]

דרך אגב שינויים קיצוניים בתזונה יכולים לגרום לנפילה בטסט

אני יכול להעיד על עצמי מתי שהייתי בדל פחמימה קיצוני במשך המון המון זמן חוויתי חוסר חשק מיני

אם זה ממש מעניין אותך תתחיל לקרוא קצת על פליאו ואז תחליט אם בא לך זה השינוי היחיד שאפשר לעשות בתזונה אלא אם כן אתה רוצה להיות צמחוני/טבעוני ולא נראלי חח

 

[Tamtamon]

אבל ירדתי מזה כבר אז זה לא משנה.

 

[Kartalajan]

אין שום בעיה בתזונה כרגע, סתם מחפש גיוון כל שהוא.
ואם לא משהו קיצוני יש משהו פחות קיצוני שאתם יכולים להמליץ?

אם אין שוב בעיה בתזונה כרגע, אני לא רואה טעם לשינוי דרסטי.
הרכב מנצח לא מחליפים.