נק' מוניטין:
2
טוב העלתי כאן תמונה שיהיה קל לתאר, לקחתי תמונה אקראית מגוגל וסימנתי איפה זה בדיוק כואב, טיפה מצחיק אני יודע!
1. אז זה קורה לי בעיקר לאחר שאני מתרגל תרגילי בסיס לפלאנצ' שזה עמידת ידיים על - רגליים על הקיר (פנים אל הקיר) מתקדם לאט לאט באופן סטטי כאשר המרפקים כמעט נעולים לגמרי.
2. זה קורה לי גם כשאני עושה מקבילים בתוספת משקל (בדגש על יד אחורית)
3. זה קורה לי גם בסטים של יד קדמית כנגד מוט / חופשי.
הכאב פחות מציק בזמן המאמץ, הוא ניכר דווקא בשיחרור, 10 שניות של כאב עצבני.
איך להתמודד עם זה? מה הלאה?
תודה!
1. אז זה קורה לי בעיקר לאחר שאני מתרגל תרגילי בסיס לפלאנצ' שזה עמידת ידיים על - רגליים על הקיר (פנים אל הקיר) מתקדם לאט לאט באופן סטטי כאשר המרפקים כמעט נעולים לגמרי.
2. זה קורה לי גם כשאני עושה מקבילים בתוספת משקל (בדגש על יד אחורית)
3. זה קורה לי גם בסטים של יד קדמית כנגד מוט / חופשי.
הכאב פחות מציק בזמן המאמץ, הוא ניכר דווקא בשיחרור, 10 שניות של כאב עצבני.
איך להתמודד עם זה? מה הלאה?
תודה!
