ייעוץ שילוב של חומר נוסף סמהלך הסייקל

[ilusha]

חברה כפי שאתם רואים זה הסייקל שאני עושה..
אני כבר בזריקה הרביעית רציתי לשאול האם לשלב טרן קצר כבר מאוחר מדי?
משקל:87
פחממה:350
חלבון:280
קלוריות בערך 3300,3400 צריכה יומית

6 אימונים בשבוע A,B,C
16 סטים שריר גדול ( כל שיטות האימון בגיוון)
שריר קטן 12,14 סטים תלוי בכח שנשאר
מספר החזרות משתנה מתרגיל לתרגיל
6-8 חזרות

פעם פעמיים ארובי של 30 דק' בשבוע.

 

[Trenhexzaur]

לא מאוחר אבל לדעתי תוריד מהטסט קצת ותאלץ לקצר את הסייקל אם אתה מוסיף טרן
ותוסיף אירובי כי הטרן ממש מוריד את הסיבולת לב ריאה

 

[ilusha]

לקצר את הסייקל גם ככה האננת עד שנכנס לדם לוקח לו זמן אז מה יש לי לקצר אם הייתי לוקח פרופ אז אולי זה היה אחרת אני כבר בזריקה ה4. ..
ולהוריד מהטסט כמה 250 בשבוע?
מה קורה במידה ואני לא מקצר?

 

[Trenhexzaur]

תוריד ל500 אם אתה מוסיף טרן
פשוט טרן הוא חזק במיוחד טרן קצר, הוא מעמיס על המערכות זה למה אני מניסיון חושב שלא כדי לעבור איתו 8 שבועות, והוא נותן תוצאות פסיכיות כך שאין לך מה לדאוג

 

[ilusha]

וכמה טרן קצר מומלץ לקחת בשבוע?

 

[Trenhexzaur]

50-100 ביום רוב האנשים ברשת כותבים 550 בשבועה

 

[LiorKim]

אני הגעתי עם טרן עד ל 600מג בשבוע ולא הייתי ממליץ לאף אחד להגיע למינון הזה , היו לי סיוטים בלילה קמתי בבכי ממש ככה עם זיעה קרה אלה היו סיוטים ממש ממש אמיתיים חח

 

[Simon357]

וואלה.... נראה לי זה קצת אינדיבידואלי. אתה יכול להוסיף ולרוץ 8 שבועות כמו שהמליצו - זה מה שנהוג.
לפי דעתי תתחיל עם 400 מג ותראה איך אתה מרגיש לפני שתוריד מינון.... יכול שאפילו תעלה בסוף.
אני גם התחלתי ככה והעלתי בסוף - זה נגמר ב 2 גרם טסט, 800 טרן ארוך ו 600 טרן קצר בשבוע.

 

[mars]

יכול לעשות הרבה דברים, אבל למה. אתה עולה לארנולד קלאסיק בחודש הבא?
תעבוד מסודר. התחלת סייקל, תסיים. PCT. מנוחה. תתחיל חדש.

 

[Trenhexzaur]

אני חולק על התשובה הנבחרת שמישהו יגיד לי למה?
לדעתי אם אני מוסיף טרן אפילו 6 שבועות עם פתיחה של שבועיים טסט יתן לי תוצאה גדולה
יותר מאשר 10 שבועות טסט וויני
כי בסופו של דבר מחפשים תוצאה..