נק' מוניטין:
58,705
א. זה לא מדוייק ככה שהייתי לוקח את זה בערבון מוגבל, במיוחד אם אתה אוכל מעל 50 גרם פחמימה (כולל מה שבחלבון)
ב. זה משהו כזה?
http://www.lowcarbluxury.com/ketonecolorstrip2b.jpg
ככל שהצבע כהה יותר, הרמה של הקטוזיס גבוהה יותר.
בז'= אין
סגול כהה/שחור = קטוזיס ברמה הכי גבוהה.
אני משער שאתה ב LEVEL אחד לפני הסוף, מה שנקרא ז"ל 😵
ב. זה משהו כזה?
http://www.lowcarbluxury.com/ketonecolorstrip2b.jpg
ככל שהצבע כהה יותר, הרמה של הקטוזיס גבוהה יותר.
בז'= אין
סגול כהה/שחור = קטוזיס ברמה הכי גבוהה.
אני משער שאתה ב LEVEL אחד לפני הסוף, מה שנקרא ז"ל 😵
נק' מוניטין:
2,879
- פותח/ת השרשור
- #3
כן, יש לי בין האחרון לבין הלפני האחרון, אבל יותר דומה לאחרון.
אוכל באזור 20-30 ג' פחמימה, עם פעילות אירובית.
נק' מוניטין:
58,705
אתה ברמה הכי גבוהה של קטוזיס כנראה (שוב זה לא 100% מדוייק)
אני לא מבין, אתה רוצה להיות חולה בכוח?
נק' מוניטין:
2,879
- פותח/ת השרשור
- #6
ברור, אבל באמת נראה לי שאני ברמה גבוהה כבר 9 ימים על 20 ג' פחמימה עם אירובי.
אני כבר במצב של 24 שעות ביממה חובה מסטיק הכי חריף שיש...גם השתן שלי זה קטסטרופה.
עוד 1-2 ימים אני אעשה העמסה.
מה שמצחיק משה, אני מרגיש מעולה שאני לא יכול לתאר מבחינת מצב רוח, חדשות מחשבה, רמות אנרגיה והכל..
נק' מוניטין:
58,705
זה שאתה מרגיש טוב זה לא אומר שזה אידיאלי, למה לא לעשות העמסה כל 7 ימים? לדעתי יהיה יותר אידיאלי.
נק' מוניטין:
2,879
- פותח/ת השרשור
- #8
רציתי לשאול אותך אם האידיאל הוא פעם ב-7-10 ימים העמסה, אז למה באנאבוליק דיאט אומרים בהתחלה 12 ימים? מה ההגיון שעומד מאחורי זה?
*האמת שגם אם אני צריך לעשות העמסה אני לא רואה את עצמי עכשיו מכניס 400+ ג' פחמימה לגוף אין לי תאבון בשיט...
נק' מוניטין:
58,705
לא יודע, לא מכיר את המאפיינים של האנאבוליק דיאט.
זה בסדר הגוף שלך התרגל למצב הגוף מנצל שומן לאנרגיה בצורה מעולה ברגע שאתה הקיטוזיס אתה כבר מעבר לשלב ההסתגלות. השאלה שמעניינת אותי אחי זה למה בכלל להגיע למצב הזה? מה אתה מגיב עד כדי כך לפחמימות שאתה חייב להגיע למצב הזה בשביל להתחטב? קשה לי להאמין. אם זה המצב מממ. תנחומי
נק' מוניטין:
2,879
- פותח/ת השרשור
- #11
סתם חרטה אומרים כדי לוודא מאגרי גליקוגן ריקים...
אולי אני אעשה היום בערב העמסה - יהיה לי קשה מאוד
נק' מוניטין:
2,879
- פותח/ת השרשור
- #12
כן, זה בהחלט המצב. הלוואי שיכלתי להתחטב עם 100 ג' פחמימה.
בוא נגיד ככה אני קונה להתחטב עם 100 ג' פחמימה +450 ד' אירובי בשבוע.
נק' מוניטין:
2,879
- פותח/ת השרשור
- #14
לא, אין חרא גנטיקה, שאני חטוב יש לי 8 ריבועים ואני רוב השנה עם 6 ריבועים בבטן ורגליים חטובות(רואי את ה4 ראשים), אבל אצלי הבעיה היא יותר אגירת נוזלים מהפחמימות מהשאר עלייה בשומן.
נק' מוניטין:
2,879
- פותח/ת השרשור
- #16
שוב, מבחינת גנטיקה של השריר אני חושב שהגנטיקה שלי ממוצעת+
בקטע של הגנטיקה של הנטייה להשמנה אני בעייתי...אינסולין ואני לא מסתדרים טוב ביחד.
