צוואר תפוס אחרי פרס כתפיים עם משקולות

[White Walker]

שונא כשזה קורה.. ורק כשאני עושה את זה עם משקולות.

יש לי היום אימון גב.. האם זה יכול להזיק מידה ועדיין הצוואר תפוס?
לא תפוס בצורה שאני לא יכול לסובב, אלא רק כשאני מרים למעלה את הראש ולצדדים בצורה הקיצונית.

 

[shoshoavi]

קודם כל לך תאבחן את זה אצל אורטופד, דבר שני בדוק טכניקה בפרס ותרגילי גב, כשכתפיים, גב וטרפזים יש קשר ישיר לכאבים בצוואר.
כמו כן הייתי ממליץ לבדוק את צורת השינה שלך ואיך אתה ישן עם הכרית האם היא במנח הנכון וכמובן את אופן הישיבה שלך, האם הצוואר כפוף בזמן ישיבה? האם יישור הצוואר גורם לכאב? אם כן אז הייתי ממליץ לך ללכת לשיאצו או עיסוי רקמות עמוק בטוח ישחררו לך את זה.

 

[White Walker]

קודם כל לך תאבחן את זה אצל אורטופד, דבר שני בדוק טכניקה בפרס ותרגילי גב, כשכתפיים, גב וטרפזים יש קשר ישיר לכאבים בצוואר.
כמו כן הייתי ממליץ לבדוק את צורת השינה שלך ואיך אתה ישן עם הכרית האם היא במנח הנכון וכמובן את אופן הישיבה שלך, האם הצוואר כפוף בזמן ישיבה? האם יישור הצוואר גורם לכאב? אם כן אז הייתי ממליץ לך ללכת לשיאצו או עיסוי רקמות עמוק בטוח ישחררו לך את זה.

כבר עבר לפני כמה ימים אבל תודה