כרגע בתהליך של חזרה לאימונים אחרי חצי שנה בערך של הזנחה בגלל העבודה ופציעה שקרתה בעבודה.
החלטתי לבצע את PSMF של לייל מקדולנד בשילוב עם צום לסירוגין (intermittent fasting) בעיקר בשביל שליטה ברעב. הימים הראשונים היו סיוט כמצופה אבל אחרי השלושה הימים הראשונים הרעב פשוט נעלם (או שלמדתי לחיות איתו חח).
התוצאות עד כה:
6 ימים- 3.8 קילו פחות. מ93 ל 89.2 עובד נהדר השילוב הזה ממליץ בחום.
צי'ט עשיתי ביום שישי האחרון. העמסה ראשונה ביום שלישי הקרוב ושוב צ'יט בשישי.
אגב לא אני המצאתי את זה הרבה חבר'ה בBB ועוד פורומים ברחבי האינטרנט מנסים את זה ועובד להם יופי.
החלטתי לבצע את PSMF של לייל מקדולנד בשילוב עם צום לסירוגין (intermittent fasting) בעיקר בשביל שליטה ברעב. הימים הראשונים היו סיוט כמצופה אבל אחרי השלושה הימים הראשונים הרעב פשוט נעלם (או שלמדתי לחיות איתו חח).
התוצאות עד כה:
6 ימים- 3.8 קילו פחות. מ93 ל 89.2 עובד נהדר השילוב הזה ממליץ בחום.
צי'ט עשיתי ביום שישי האחרון. העמסה ראשונה ביום שלישי הקרוב ושוב צ'יט בשישי.
אגב לא אני המצאתי את זה הרבה חבר'ה בBB ועוד פורומים ברחבי האינטרנט מנסים את זה ועובד להם יופי.
נערך לאחרונה:
